当今，电子产品无处不在。手机已经牢牢掌控了人们的碎片时间，坐地铁时看手机，走路时看手机，等人时看手机，晚上睡前看手机等。看手机太长时间会给眼睛造成伤害，严重会导致视力下降。
从中医的角度来看，眼睛的问题其实是脏腑功能失调的外在表现。中医典籍《素问·脉要精微论》中提到：“夫精明者，所以视万物，别黑白，审长短；以长为短，以白为黑，如是则精衰矣。”因此，眼睛的健康状况与肾所受藏脏腑的精气充足与否，关系至为密切。
《内经》中也提到：“肾生骨髓，脑为髓海，目系上属于脑。”目系连属于脑，也就关系到肾。有些人经常流眼泪或者少泪，这也与肾关系密切。肾在五行中属水，主津液。《灵枢·五癃津液别篇》又说：“五脏六腑之津液，尽上渗于目。”如津液在目化为泪，则为目外润泽之水；化为神水，则为眼内充养之液。如果一个人肾精充沛，髓海丰满，不仅脑袋灵光，思维敏捷，而且眼睛里也会闪烁着“智慧的光芒”.如果一个人肾精亏虚，髓海不足，就会出现头晕耳鸣，视物昏花的情况。
那么保护眼睛的小技巧有哪些呢？
眼球长时间暴露在空气中，水分蒸发过快，会造成眼睛干涩不适，长期如此就容易造成干眼症，严重的甚至会损伤角膜。另外，电脑荧光屏由小荧光点组成，眼睛必须不断地调整焦距，以保证视物清晰，时间过长，眼肌会过于疲劳。对付干眼症，最有效的办法是减少用眼。但对于多数人来说，戒了手机就像和世界失去了联系，是最不可行的治疗手段。
日常生活中，给眼睛做保健，可以试试热敷法。手就是最好的治疗“工具”,将双手搓热，然后空掌捂在眼睛上，可以明目去风。也可以用热水、淡茶水或者菊花来熏蒸眼睛，熏蒸的时候要注意温度调节，不要让蒸汽灼伤眼睛。平时在工作中或生活中应该有意识地多眨眨眼睛，促进眼睛分泌泪液。也可以尝试做一些眼球运动，或者经常做做眼保健操。眼一生眼健康刘东光教授建议，对着屏幕工作或游戏一段时间之后，要让眼睛休息一下，可以用远眺的方式来缓解眼部肌肉。
此外，也可以多吃一些对眼睛有好处的食品，比如蓝莓、果仁、动物肝脏等等，经常吃既可增加体内的抗氧化物质，又可有效护眼、对抗衰老现象。菊花也是护眼佳品，经常喝菊花茶可以缓解眼睛疲劳；枸杞子的清肝明目补肾效果是很多人所熟知的，枸杞子含有丰富的胡萝卜素，维生素A、B1、B2等等营养元素，都是保护眼睛的必需营养，经常在手机屏幕前刷刷刷的人，建议您每天喝杯枸杞子泡茶，能防治眼疲劳，还能顺便补肾。