Zerosix
排便，可以說是生活中再平常不過的一件小事，事情雖然平凡，但是大便的次數以及大便的狀況卻代表著您的身體健康程度。人與人不同，大便的次數以及週期也不相同，有的人一兩天都不上一次廁所，有的人一天卻要上好幾次廁所。人人都知道大便是人體的排洩物質，既然是排洩物，其中就包含了一些毒素和身體的代謝廢物。多久拉一次大便相對而言更加健康？對於便便，您應該明確一些事情。
多久拉一次大便比較正常？
簡要說來，這件事情並沒有過於明確的答案，拉大便的次數和週期完全是“因人而異”，沒有一個標準可以對照。
有的人每天會拉一次大便，有的人兩三天才拉一次大便，這些並不代表著誰有病，其實只是各自的消化系統所決定的。
另外，排便的次數和飲食和生活習慣有關，舉一個例子，西方人特別熱愛食用高脂肪高蛋白餐食，所以總是一天拉3次左右的便便，而中國人偏愛素食，所以很多人每天只拉一次便便。
總結說來，幾天排一次便不重要，一天上幾次廁所也不重要，只要您的大便狀態正常，其實和健康並不存在太大的關係。
而且，正常排便的衡量因素應該是“是否費力”，所謂的不費力就是排便時間短、無疼痛感以及不存在未排淨的感覺。
所以，如果您每次排便的時候並不費力，五分鐘左右就可以解決完事，那無論一天三次還是三天一次其實都屬於正常的健康狀態。
健康的便便，長啥樣？
健康的大便，形狀會呈現出條狀，質感不會特別粘連，如果您的蛋白質攝入過多，如果您吃肉過多，那就很可能導致糞便粘性增加。
健康的便便就是所謂的黃色香蕉便，柔軟且光滑，長度適中。如果您拉出的便便特別硬，多半是出現便秘的問題了。
相對而言，建議一天排幾次便？
每一個人的排便習慣需要自己養成，當然，適中考慮，建議大家可以每天排便1—2次，而且需要大家定時可以養成靠譜的排便習慣。
排便時間在何時更靠譜？
建議大家可以在晨起之後或者早飯前後一小時左右排便，此時排便可以更好的排出身體中的廢物。
養成正確的排便習慣，促進排便，您應該怎麼做？
首先，飲食中增加新鮮蔬菜和水果的攝入量，主食偏向粗雜糧和薯類食品，增加膳食纖維的攝入，促進腸道代謝，預防便秘，幫助您更好的排便。
而且，飲水要足量，最好可以刻意增加飲水量，促進身體的代謝。
其次，增強每日的運動量，讓自己身體的每一個細胞都動起來，從而可以幫助加強排便。
最後，拋棄各種不利於排便的生活習慣，拒絕各種辛辣刺激食物的攝入，多吃含水量較高的食物。戒菸限酒，拒絕久坐。
健康排便，請您關注每一條細節；很多東西並不是您想的那樣，客觀看待，拒絕謠言，願您每日靠譜排便。
王思露營養師
大便1-3次是正常的，而且每次都成型，不光要次數，感覺排不乾淨，比較吃力，衝不淨也是不正常的表現
我每天早上醒來，就有很強烈的便意，每次很輕鬆，很舒暢，一分鐘就結束了，量也不少，沒有血跡，黃褐色，一般都是開始前半段有香蕉那麼粗，稍微硬一點，後半段稍微細一點，軟一點。每次擦屁股紙上基本沒有什麼，沖水也很乾淨，沒有掛壁。
以前可不是這樣的，拉個大便太難纏了，急忙拉不出來，把人難受死了，非常乾燥，屁股都撕破了，用紙一擦，有鮮血。不知道啥時候是吃啥了還是怎麼了，反正現在很舒暢，有時候早上一次，下午一次。
大便不是小問題，必須引起重視，有不正常的話趕緊看醫生，要不然小病拖成大病就得不償失了。
陽光穿過隧道
每天排1~3次算正常。如果超過2天都沒排便，那就是出現了便秘的可能性。
除了吃了比較特定的食物外，人的大便氣味並不會臭得刺鼻。如果你排的便特別臭，那就有可能是腸胃有問題。
正常情況下，大便是金黃色，形狀也比較固定。如果你排便顏色較深，出現有出血的情況，那是不正常的。大便較稀或者粘稠，可能是便秘，你要注意對自己身體進行調理。
跪射俑
正常人體的消化從食物通過口腔進入到肛門排出正常的時間是6-8個小時，所以一般人正常每天應該便1-2次，當然也取決攝入食物的多少。怎麼吃都不胖，從中醫來講歸於脾胃。一個初步的將食物進行加工，形成漿糊狀來更好的為我們人體吸收，一個主輸布四方，將吸收上來的營養運送給我們四肢，五臟六腑。但是中醫裡面的脾還不是西醫裡面單獨的脾。想要調理需要根據自己的自身問題去調。
Leo14636
正常情況下，每天進行1~3次排便都屬於正常現象，至少一天也要保持一次排便，如果兩天以上沒有排便的情況，可能就是發生了便秘，這時候就要引起足夠的重視。