大頭小趴 | 貼近生活的人文自媒體
都市快節奏，心靈慢閱讀
兩大包行李，一張火車票。早晨還在家中和父母在車站進站口擁抱，和室友在微信裡聊著有趣的抖音段子，下午便在寢室整理行李了。一兩個月沒有見面，同學間總有說不完的話，看來今夜無眠了，好朋友之間一定會把最近憋足的趣事聊個夠。
儘管三月初才正式上課，不少同學早已離家返校。對於開學，大家有喜有憂。老友相逢，能一起聊天開黑了！而開學也意味著要和寒假的幸福生活告別，一不小心還會被“開學綜合徵”盯上。時不時犯上的起床氣、慵懶乏力的模樣，管不住的胃……這麼多症狀，都開始讓人懷疑人生了——難道過了一個寒假，我就頹廢了嗎？
活在“開學綜合徵”的各種症狀裡
我決定收心了！
一、被擾亂的生物鐘
大學生小楊剛更新了一條朋友圈——
“昨晚吃雞到兩點，今天喜提兩枚更深的黑眼圈迎接一天的滿課！”
在剛剛過去的寒假裡，他已經習慣了沒有上午的假期。晚睡晚起是假期的常態，而通宵的朋友聚會更是讓他的大腦持續運作著。突然就要面臨早起上課，這對他來說恐怕是難上加難。更何況開學第一天，學校少不了考勤巡查，任課老師也會進行點名。和小趙一樣的“假期夜貓子”就算成功解除了被窩封印，課堂上哈欠聲也一定是此起彼伏。
二、被大魚大肉慣壞了的胃
上午的課馬上就要結束了，小楊也被同桌推醒了。
“今天中午咱去哪吃？”
“就下課了啊，今兒個去吃那家新開的黃燜雞米飯吧！”
課堂上的“瞌睡蟲”們看上去都沒了精神，可只要到了放學後的飯點，便又打滿了雞血似的，時常出沒於校外的餐館飯店。大家一致表示：“春節裡吃慣了大魚大肉，又得回去過擠學校食堂、宅宿舍點外賣的生活了，誰都受不了這落差。”還有一些學生以“好哥們、好閨蜜好久不見，甚是想念”為由，各種聚會請客、夜宵燒烤根本停不下來。大家的胃都被假期的大魚大肉慣壞了，不站在體重秤上瞧瞧屏幕裡顯示的數字，可能已經把“減肥”、“養生”這些詞忘的一乾二淨。
三、捲土重來的拖延症
吃完飯回到宿舍，小楊突然發起呆來。面對眼前的筆和作業本，小楊很失措。
“當時怎麼不知道在家弄完呢，再過幾天就要交了，現在哪還有心寫？”
不止小楊，小楊的微博、朋友圈基本都是這樣帶著“反省”意味的語句
明明可以年前假期做完的作業，偏偏堆到了寒假的最後一兩天挑燈夜戰。一個寒假過後，拖延症又捲土重來，真是防不勝防。
調查結果顯示，72.97%的同學認為自己存在“拖延症晚期，不到最後一刻不動工”的情況，只有27.03%的同學表示會每天安排一定時間完成作業。有人是這麼形容資深拖延症患者的：地球不爆炸，晚上不躺下；宇宙不重啟，早上不想起。寒假一開始我們往往只會顧著玩，面對許多既定的任務計劃，一句句“馬上！”、“還早著呢”便滿嘴飛……
四、急需調整的心態
假期返校，身體的確回到了熟悉的校園，回到了久違的課堂，可小楊總覺得自己的心還在家裡的沙發上。
小楊最終還是把欠下的寒假作業敷衍了事，可從他時而焦慮的神情中不難看出，他的心裡還是有放不下的包袱。原來，他回想起自己假期的“養老式”生活，放假前立下的flag“好好利用寒假補短板”已經倒下。每當自己玩遊戲時看到好幾個常開黑的同學都不在線，又在想——
“他們會不會趁著這個寒假預習了新知識，都在學習呢？那我豈不是又會落下一大截。唉，說起新知識，上學期掛掉的兩門都還沒解決，不打遊戲了，還是趁著這段時間課少多看會書準備補考吧……”
和小楊一樣，還沒正式上幾天課就心態崩盤的，都開始懷疑人生了——“經歷了這麼多次開學了，為什麼這次還是那麼艱難？”
五、“開學綜合徵”自救指南，收心就完事了
相信小趙所遇到的一切，也在很多人返校之後出現了。對待返校後的種種不適應，我們不能忽視它們，但也不需要過度緊張。隨後小趙向室友和老師傾訴了自己的心聲後，找到了“自救”的辦法！
被考勤點到所支配的日子再度迴歸，請清楚地告訴自己——再不調好生物鐘一定會GG。熬夜傷眼更傷身，大腦一直不休息，感覺人生達到了巔峰嗎？ 睡前熱水腳泡起來，熱牛奶喝起來，鬧鐘定起來。什麼？你說這些都沒用？那你最好讓自己的“年後綜合徵”提前一週來，給足一週的適應期，慢慢調整。總之，如果不想一開學就被輔導員班主任叫去辦公室喝茶，生物鐘必須調好！
對於管不住的嘴，我想問：年前在學校養生、減肥的決心哪去了？從管住自己的嘴巴做起，在飲食上做到了控制，約著在校內田徑場上夜跑也是一個不錯的主意。這既是寒假好久不見後的老友重聚，又讓“葛優躺”了一個多月的身體得到了鍛鍊，這樣一舉兩得的差事，總比花錢下館子強多了吧？
心態方面的調整，在應對“開學綜合徵”上尤為重要。克服拖延症就是要“立馬去做”，而不是用“時間早著呢”、“沒有什麼是熬夜搞不定的”來麻痺自己，為此找個朋友相互督促是一個行之有效的好辦法。而對假期過後生活的焦慮一股腦湧上心頭，眼前的事我們難以做好，消極的情緒更是擾亂了生活節奏。我們要學會收心、學會釋然。既然是新的學期，我們應該以更新的面貌迎接新任務，與其胡思亂想，倒不如踏實走好眼前每一步。
所謂的“開學綜合徵”看上去威力十足，或許這只是你對寒假、對家的一種不捨吧！不如和寒假正式道個別，和那個還願在床上賴著，抱著手機熬夜，KTV通宵的人說一聲——“開學大吉！”以此，來告別身上的種種負能量，刷亮自己接下來一個學期的雄心壯志！
畢竟，你可是一位要沉迷學習的優秀大學生啊！
今日互動：你的“開學綜合徵”來了嗎？都有些什麼好的解決辦法？
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