何冲1987年6月10日出生于广东省湛江市，2008年毕业于中山大学行政管理专业，原中国跳水运动员。
出色的身体素质令何冲在走板和起跳上总可以争取更多的腾空高度和远度，这样动作就会显得幅度巨大、舒展有力。何冲每次走板腾空高度都可以至少达到6.5米，刚劲有力的动作最受裁判的青睐。何冲是突破高难动作的天才。他拥有难度系数高达3.9的5355B（反身翻腾两周半转体两周半屈体）和难度系数3.8的5156B（向前翻腾两周半转体三周）两个杀手锏动作，被称为三米板“难度之王” 。
何冲成功超越熊倪、谭良德、余卓成、彭勃等人，成为中国历史上战绩最辉煌的男子跳板选手，首先，他是唯一实现过奥运会、世锦赛、世界杯男板大满贯的中国选手。其次，他是在世界三大赛男子单人三米板赢得金牌最多的中国选手，保持了4年大赛不败，分别是：2008年奥运会、2008年世界杯、2010年世界杯、2009年世锦赛、2011年世锦赛冠军、2012年世界杯冠军。何冲的职业生涯从年少成名到退回地方队，从0分一跳到一败难求，充满了传奇 。
2004年入选国家跳水队。2005年摘得第11届世界游泳锦标赛跳水男子双人三米板桂冠，获得第一个世界冠军头衔。2006年在多哈亚运会中获得跳水男子双人三米板、男子三米板两枚金牌 。2008年获得第16届国际泳联跳水世界杯男子三米板冠军，赢得运动生涯中的第一枚世界大赛金牌 ；在北京奥运会跳水男子三米跳板比赛中获得第一名，摘得运动生涯首枚奥运金牌 。2009年获得第13届世界游泳锦标赛跳水男子三米板冠军，成就奥运会、世锦赛和世界杯的大满贯 。2010年获得第17届国际泳联跳水世界杯男子三米板、广州亚运会跳水男子三米板冠军。2011年在第15届世界游泳锦标赛跳水男子三米板中卫冕 。2012年获得第18届国际泳联跳水世界杯男子三米板第一名，实现了跳水世界杯比赛的三连冠；在伦敦奥运会跳水男子三米板比赛中获得一枚铜牌 。2013年获得第16届世界游泳锦标赛跳水男子三米跳板、男子双人三米板冠军。2014年在第19届国际泳联跳水世界杯三米板中摘得桂冠，成为该赛事历史上第一位在个人赛中实现四连冠的选手 。2016年8月19日，何冲宣布退役 。