不知道大家有沒有遇到過這樣一種情況，就是訓練投籃穩如狗，一到實戰就瘋狂打鐵。
如果遇到這樣的情況，那就說明了你的投籃還沒有形成習慣，遇到身體對抗或被遮擋視線，投籃姿勢出現變形導致的。
那該怎樣養成投籃習慣呢？投籃沒有捷徑，唯一方法就是多練多投。下面小北來教大家一套簡單的訓練投籃的方法，只需每天抽出5分鐘練習即可。
直線投籃
跳步接球做投籃動作
把球以高弧線拋出
球落地以後重複上一動作
沿一條直線進行訓練
做到球落在直線上
罰球
罰球是最基礎投籃
直面籃筐能更好地找到投籃感覺
調整最適合自己的姿勢投籃
給自己設定一個目標
爭取不投丟每次訓練都有進步
髖關節旋轉
這個動作運用了一次節奏變換
仔細看髖關節的轉向
轉向以後再向前運一次球
模仿有防守情況下進行投籃
節奏和變向時做一個停頓，
迅速發力向前一步
通過節奏變化騙過防守人
髖關節的轉向方向要正對籃筐
後撤步3分
運球跨過三分線後
急停+體前變向
變向的同時後撤步到三分線外投籃
在兩邊側翼進行訓練
試探步三分
三分線跳步接球
做一次快速試探步
迅速收回腳投籃
兩邊側翼進行訓練
不想訓練穩如狗，實戰鐵成渣，那就每天抽5分鐘出來練習吧。