年輪
做任何事都是先知道為什麼？再知道怎麼做！然後知道怎麼練，實施下去就好了！
羽毛球運動需要7成的步法和3成的手法，所以好的步法移動決定了水平的高低！
題目說打羽毛球時腳站的死，主要是沒有啟動步！
個體體重基本上都在140斤左右，相當於一輛汽車的啟動需要低檔起步一樣，要想把這麼重的體重突然加速，就必須要有啟動步，然後加上後續的蹬跨步，就能加速自身的移動速度了！原則上，羽毛球運動中，對方每一拍擊球瞬間，都需要做啟動小跳步，目的就是低檔起步，為快速移動做準備！大家也都看到過靈活的胖子打球也照樣移動快，就是啟動步做得好！
因此，一定要有先有啟動步，再有移動，到位擊球的這一系列動作的理念！
關於啟動步的做法，這裡不再贅述！
下一個話題說說手腕不靈活！這個說法有問題，不是手腕不靈活，是手指不靈活！當然，和手腕也有關係！
先說手指發力，羽毛球運動中擊球的最後一個環節，就是手指發力，尤其網前擊球的處理！比如反手發力的擊球，全部都需要內旋小臂，外展手腕引拍，這裡的重點是引拍時需要虎口空，掌心適當空。擊球時需要外旋小臂，內收手腕揮拍擊球，重點是持拍手大拇指頂拍柄，同時其餘四指抓握拍柄，即捻動發力！這裡所有動作的前提就是松持拍，發力緊握拍，這樣才能打出高效的發力！
所以說，手腕不靈活不是問題所在，問題在於手指握拍太緊！
瞭解了這一點，大家再打球的時候，一定記得松持拍，緊握拍，發力時體現出鬆緊變化的過程！做到這一點，發力基本不成問題了！
練習時，先少發力，仔細體會手指發力的關鍵環節，不要一上場就想全力擊球！
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羽毛球教學與研究
哈哈，應該是注意力太集中，緊張所致吧～
匯尚食族
首先要考慮身體肌肉過於緊張，羽毛球全程過程中基本上除了跑動過程中，腳後跟著地都是虛著的，需要不斷的調整身體狀態，保持在一個隨時能啟動的狀態，手腕緊需要打球之前熱身，再一個就是手指手腕要有爆發力，看見球就緊張，或者反應慢都會造成被動，不好打
愛羽球的小細腿
準備擊球時膝蓋微曲，腳跟踮起來，對方擊球瞬間自己要有啟動小跳，加強練習米字步。手腕可以練習畫8字，練習正手反手握拍轉換。
番茄Mcdull
第一，你是否經過專業的羽毛球訓練，如果沒有的話，確實在步法上和一些學過的是有很大的差距。
第二，為什麼有時候會站死，因為有時候你會打球的時候，你的向前衝行動太快了。然後呢對手立馬根據你的行動打回去一個高遠球或者什麼的，你就會忽然卡住了，因為慣性的原因，就是退不回去。
rock2635
笨！你都知道問題所在啦，還解絕不了，只能說你笨嘍……。我一點不是羞辱你的意思，你是開了竅但你還沒悟出真真兒來。
羽毛蟲
導致這個的主要原因就是身體僵硬，正常打羽毛球是思想緊張身體放鬆，但是我們成年後打羽毛球時不管思想放不放鬆，身體總是習慣性僵硬，這個需要大量的自我提醒改正，再到習以為常才行，在場上打球時，要多提醒自己思想放鬆，身體放鬆
來自東海岸的風
多實戰比賽會好些
鴻雁乒乓
提前意識和專項訓練。然後就是多打，多練。
中線司線
放輕鬆，整個人不要太僵硬，太僵硬運動協調能力會大大下降，這對整個運動過程都是不好的。運動前的熱身也是極為重要的。把身體活動開，身體協調能力就會好一點