当今社会存在一个非常普遍的问题，那就是不管是男人还是女人，普遍都有肥胖的情况。要知道身体肥胖，不仅仅会影响到我们的颜值和外在形象，而且对于我们的身体健康也是非常不利的。但是常生活当中很多人之所以肥胖，就是因为在平时饮食不注意吃的太多导致的。但是有一些人却说自己明明已经控制住了饮食，而且在平时也积极的锻炼身体，为什么还瘦不下去呢?甚至还越减越胖了呢?
我们都知道最健康的减肥方式就是管住嘴，迈开腿。之所以你没有变瘦，是因为你没有管住自己的嘴巴，虽然说你吃的量减少了，但是出的时间不对也可能会导致身体发胖。所以说减肥的时候吃东西也要掌握好时间点。要不然可能就让减肥白减了。一天中最易“发胖”的3个时间点，控制好了，减肥就是小事一桩!
一天中最易“发胖”的3个时间点，若你控制好了，减肥也不是难事
1、晨起后
生活当中很多人早晨起来时间非常的紧张，所以说很多人早晨起来可能没有时间去吃早饭，甚至是早饭匆匆吃几口就解决了。其实一日三餐，早饭是非常重要的，如果不吃早饭的话，不仅不利于减肥，还会导致我们的身体发胖，甚至会患上一些肠胃疾病。之所以这样说，是因为不吃早饭，我们身体的新陈代谢速度就会降低，而且还会导致我们一上午都没有精神，甚至很容易导致低血糖的情况发生，所以说早餐一定要吃，而且要吃好。
2、餐前两小时
上午10点左右和下午的4点左右，是一日三餐之中的中间段。而这两个时间段也是非常容易饿肚子的，所以说在这两个时间段很多人忍不住饥饿，就会找一些小零食来垫垫肚子，但是很多小零食热量都非常的高，而且零食吃起来也非常的容易上瘾，所以说这些小零食的热量就会转化成脂肪堆积在我们的身体上，让我们越吃越胖，所以说这两个时间段尽量控制住，不要吃，如果实在想吃的话，要选择那些低热量低糖分的食物，或者是适量的吃一些水果。
3、晚上8点后
在减肥的时候，晚餐的时间尽量提前一点，最好在6点半之前解决掉。在我们的日常生活当中，有一些人为了减肥就选择不吃晚餐，或者是只吃一点水果或者是蔬菜，但是晚上睡得比较晚，临睡之前肚子就非常的饥饿了。所以说就会吃一些东西来充饥。但是如果晚上吃太多的东西，就容易导致我们的身体发胖，因为晚上我们人体需要的能量比较少，如果吃太多的东西，一些热量消耗不了，就会堆积在我们的身体上，而且晚上睡觉之前吃太多的东西，还会影响到我们的消化以及睡眠质量，所以说到了晚上8点之后，尽量就不要吃东西了!
通过今天的学习我们知道如果真的想要减肥，一定要注意以上这三个特殊的时间段，不然再怎么节食或者运动都是没用的。在最后还要提醒大家一点，减肥要谨慎，特别是节食的方式是不可取的，不仅容易反弹，而且还会对身体造成不小的伤害。