一口健康亮白的好牙齿不仅能让自己的口腔清新一整天,还可以给别人留下一个美好难忘的印象!
那么,日常生活中哪些食物对牙齿的健康维护有帮助呢?一起来看看吧。
1、枸杞子
传统中医理论认为:肾主骨,生髓。齿为骨之余。
枸杞子有补益肝肾的功效,长期食用枸杞可以补肾固齿。而根据现代的药理研究表明,枸杞子有促进牙周膜或纤维细胞增殖的作用,对防护牙齿十分有益。
2、葡萄干
葡萄干内含多种能抑制口腔细菌生长的化合物,如齐墩果醇酸、齐墩果醛、白桦脂醇等,这些化学物质是天然的抗氧化剂,能够有效地防止蛀牙、牙龈炎和牙周炎,对维护牙齿健康十分有利。
3、大枣
大枣中含有的乌苏酸和夹竹桃酸可以阻止龋齿菌产生酶,有效避免糖蛋白沉淀下来形成菌斑。而且,吃大枣不会影响口腔中的其他细菌,可以保证牙齿的菌群平衡,维护口腔的健康的环境。
4、芋头
芋头因富含纤维素,有助于清除口腔内的异物和有害物质。同时,芋头的含氟量也很高,对洁齿防龋、保护牙齿有一定作用。
5、茶叶
茶叶中富含的氟可以和牙齿中特有的磷灰石结合,起到抗酸、防蛀牙的效果。另外,碱性的茶水可以中和口腔的PH值,减少口腔细菌的滋生,从而避免了细菌对牙齿的侵害。