到了冬天，寒冷袭来，暖暖的被窝是我们最好的“归宿”，一到了冬天我们就想和被窝缠缠绵绵，就好比那些调侃的话说的一样“我们的被窝离不开我，它对我们无比的热爱，我不能就此别过，当一个负心人”哎，说到底还是你不想起来，舍不得它，能多赖床一秒是一秒……
其实对我们减肥人群来说，你赖在被窝里，给你带来的温暖的同时，你也错过了最好的运动时间段——清晨。
我们不要被气温打败，不要赖在被窝里，利用好早上这段减肥的黄金时间段，充分燃脂，这个冬天不知不觉的瘦下来。
早上我们起来血糖浓度含量低，这个时候运动可以更好的消耗掉我们体内的脂肪，每天早起15分钟锻炼一下，对我们减脂很有帮助，不要小看这单单的15分钟，一年你就比别人多出了91.25个小时的运动时间，同时它也可以让你养成早起的好习惯，15分钟不长，简单的有氧如：慢跑，瑜伽，跳绳，燃脂操都是很好的选择，对减肥来说，就是一点一点的消耗，慢慢积累。
早晨是我们运动的黄金时间，经过一整晚的休息，体内的肾上腺皮质激素较高，能够高效调动身体各个器官来“工作”。同时因为身体刚刚苏醒，身体需要消耗更多脂肪去获取热量，来使得夜间低迷的新陈代谢速度恢复。所以清晨，可谓是燃脂的黄金时刻，不好好利用真的很可惜。
与其赖在被窝里，不如抽出这15分钟来运动，我们一起来打开正确的晨练方式。
如果你不想跑步去感受刺骨寒风，那这里建议你去进行这两项运动：
1.瑜伽
早上练习瑜伽是可以帮助唤醒沉睡的身体，帮助我们更加清醒，自己身体的柔韧性来调节动作与难度，能够更高效的燃脂，让你精神饱满地迎接全新的一天。
2.燃脂操
既然不想在室外，那我们在室内燃脂操就是很好的选择，我们前面说过，早起糖原含量少，此时做燃脂操，可以加快糖原的消耗，更快的消耗我们体内脂肪，加速我们瘦身，效果很棒。
真的不建议大家去赖床，在清晨感受每一缕阳光，在运动中感受体内脂肪的燃烧，开启元气满满的一天，让自己蜕变成更好的自己。