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通常我們誇獎孩子聰明，都是說他大腦好用。要想讓孩子的大腦好用，智商高,除了遺傳的因素外，注意環境等
懷孕的時候要講究營養均衡，飲食豐富，不可偏食，因為長期單一飲食將會導致營養不良症的發生，影響胎兒大腦發育。
第一：注意供給優質蛋白，孕期每天要比沒懷孕時，多供給10克的蛋白質。
第二：補充維生素，懷孕前三個月要補充葉酸，如果缺少葉酸會影響胎兒腦神經發育
第三：多吃蔬菜和水果，特別多吃 深色蔬菜。
第四：多吃堅果類食物。每天吃一小把堅果有助於寶寶的大腦發育。
第五：以下幾種食譜可促進大腦的發育
孕早期食譜
1:奶油玉米筍（可在懷孕3個月時候吃）
原料
玉米筍400克,鮮牛奶100克,熟豬油50克,糖8克,精鹽3克,味精5克,麵粉、水澱粉、奶油各適量。
製作
1.把玉米筍切成透龍花刀,放入開水鍋內略燙撈出,控幹水分。放入麵粉炒開,添少許湯,加入鮮牛奶等調料及燙好的玉米筍。
2.用小火扒制入味後,湯快盡時,用水澱粉勾芡,芡熟淋入奶油,出鍋裝盤即可。炒麵粉要用小火翻炒,麵粉炒開即可,不要炒得變色。
功效
玉米筍含維生素C非常豐富,而且還含有豐富的蛋白質和脂肪,以及大量穀氨酸,有營養、強身、健腦、通便之功效,有利胚胎的神經系統發育,防止孕婦便秘。
2:糖醋黃魚
原料
新鮮黃魚1條,青豆30克,胡蘿ト18克,鮮筍20克,水澱粉,醬油、糖醋、料酒、蔥各適量
製作
1.將胡蘿ト、鮮筍洗淨,切成小丁,與青豆一起放入沸水中燙,蔥切末,黃魚去鱗、內臟及鰓,用清水洗淨,改花刀醃製。
2.放入油鍋中,炸至金黃色時撈出,加入調料,用水澱粉勾芡,把汁澆在魚身上即可。
功效
孕婦多食有利強身健體和胎兒的神經系統發育
3:瓜片肉絲
原料
西瓜皮400克,瘦豬肉150克,紅辣椒1個,水澱粉,花生油,蔥、姜、精鹽、料酒、糖各適量
製作
1.將瘦豬肉洗淨,切成細絲,然後放在水澱粉內拌勻;辣椒去蒂和籽,洗淨切成細絲;將蔥、姜洗淨,切成細絲備用。
2.將西瓜皮洗淨,片成薄片,再切成細絲,放入小盆內。撒上少許精鹽拌勻,醃10分鐘後將瓜皮絲擠去水分。油燒熱,放入肉絲及調料翻炒即可
功效
本菜色美味鮮,脆嫩爽口。是孕早期孕婦的佳餚,有利胚胎中樞神經系統的發育。
孕中期，孕婦要多吃葷素菜，如魚，肉，肝，及豆類食物，有利於大腦發育。特別是豆類產品是重要的健腦食品。
1:斷桃仁牛尾湯川
原料
川斷、胡桃肉各50克,牛尾1條
製作
1.牛尾去毛洗淨,新段,放入開水鍋中汆約5分鐘,撈起用清水洗淨。
2.將川斷、胡桃肉洗淨。
3.把全部用料一齊放鍋內,加清水適量,大火煮沸後,小火煲2小時調味即可。
功效
胡桃肉中含有豐富的不飽和脂腦
酸、微量元素等,是很好的健腦食品。
2:牛奶燉豆腐
原料：
鮮牛奶1杯,豆腐1塊,油3克,精鹽1小匙,味精1小匙。
製作
1.將洗淨的豆腐切成2釐米見方的塊,下入沸水中焯燙透,撈出後瀝淨水分備用。
2.不鏽鋼鍋上火燒熱,同時加入色拉油、精鹽,稍加煎煮,然後添湯,下入豆腐塊,燒開後撇去湯麵所留浮沫,再放入牛奶、味精,轉小火不加蓋再燉片刻至入味,出鍋裝碗即可。
功效
豆腐不僅含鈣豐富,可保證胎兒正常生長髮育的需要,還有大豆卵磷脂有益神經、血管、大腦的生長髮育。
郭郭親子
寶寶聰明與否，雖然和遺傳有很大的關係，但是孕媽媽孕期飲食也不容忽略，胎兒的營養都源於媽媽，所以孕媽媽自身營養的攝取是很有講究的，如果想擁有一個聰明的寶寶，孕媽媽要特別注意攝取脂肪酸，膽鹼，dha、蛋白質、鐵、鋅等腦部營養，經常吃些核桃，黑芝麻，花生、葵花籽、畜肉、魚類等。
具體推薦如下：
1. 核桃
飲食中有形補一說，吃什麼補什麼，核桃仁中的溝溝壑壑特別像人類的大腦，多吃核桃可以益智健腦，強腎補髓，核桃中含有大量的脂肪、礦物質和維生素b6，維生素b6是重要的神經營養物質，胎兒缺乏時可導致生長緩慢智力發育，遲緩等症狀。
2.魚類
魚肉中富含蛋白質，不飽和脂肪酸，鐵、維生素b12等成分，都是胎兒腦部發育所必須的營養，所以想要讓寶寶聰明孕媽媽孕期可以適當多吃魚類，特別是深海魚。深海魚中含有dha ara，他們都是胎兒腦部和視網膜發育不可缺少的營養素。
3.牛肉
牛肉中除了還有豐富的鐵、鋅，可以促進胎兒大腦發育，還有牛磺酸，牛磺酸是一種含硫氨基酸，研究表明，硫磺酸對胎兒大腦發育、神經導向、視覺功能的完善、鈣的吸收有良好的作用，是一種對胎兒生長髮育至關重要的營養素。
4.雞蛋
雞蛋不僅是極好的蛋白質來源，而且蛋黃中的卵磷脂，對增加和改善大腦功能有重要作用，人類大腦約有1/5是由卵磷脂組成的，此外蛋黃中的鐵、磷的含量較高，也有利於胎兒的腦部發育。
5.蘋果
蘋果含有豐富的維生素、礦物質、果膠、鞣酸，還有能增強記憶力的蘋果醇素和鋅，所以孕媽媽孕期可以每天吃一顆蘋果，既可以提高免疫力又可以促進胎兒大腦發育。
丁媽親子時光
寶寶聰明跟遺傳，孕期營養，出生後營養，生活環境，教育環境等都有關係。
所以，孕期營養跟胎兒的智商是有關係的。
胎兒大腦發育的關鍵期在孕第四周，孕第二十週和孕六個月，這三個時期孕婦可以多吃一些促進胎兒大腦發育的食物。
孕婦需要攝入不飽和脂肪酸，氨基酸，DHA，蛋白質，鐵，鋅等腦部發育需要的營養。
魚類：
魚中含有豐富的DHA，它是一種不飽和脂肪酸，有助於胎兒大腦神經系統的發育。大部分海魚都富含DHA，每週可以攝入3到5次魚類。
堅果類：
包括核桃，開心果，松仁，腰果等。大部分堅果類富含不飽和脂肪酸，可以促進胎兒的大腦發育。但堅果類熱量比較高，不宜多吃。
黑芝麻：
富含蛋白質，還含有鈣鐵磷等礦物質，孕媽媽食入以後，有助於胎兒的大腦發育。
大棗：
大棗中富含葉酸。葉酸可以促進胎兒神經系統的發育，預防胎兒畸形。腦中也含有鋅元素，可以促進大腦發育。
另外，蘋果，雞蛋，黑木耳，海帶，毛豆，肉類，牛奶，新鮮的蔬菜，水果等等，對大腦發育也會有很大的幫助。
孕媽媽在攝入這些營養時，也要注意保持營養均衡。
我是七蒙育兒，多平臺原創撰稿人，經驗豐富的育兒達人，我會持續分享更多的育兒知識，歡迎大家關注我。七蒙育兒
生個聰明可愛的寶寶，是很多爸爸媽媽的共同的心願，孩子聰明除了有一定的遺傳因素外，如果孕媽媽在孕期攝入有利於胎寶寶大腦發育的食物，那麼更讓你的寶寶錦上添花。
含有脂質,DHL,蛋白質，葡萄糖，維生素、鈣、磷的食物都可以促進胎兒大腦發育；孕媽媽可以有意識地攝取。下面的食物都有利於胎寶寶大腦發育，我們來看一下：
1.糧穀類：小米、玉米等
2.乾果類：核桃、芝麻、花生、松子仁、南瓜子、栗子、杏仁等
3.蔬菜類：黃花菜、香菇等
4.水產品禽類：深海魚、海螺、牡蠣、蝦、魚子、蝦子、海帶、鴨、鵪鶉、雞等
琦想媽媽
促進胎兒大腦發育的食物像堅果類的，核桃開心果芝麻腰果都挺好的，還有深海魚和蝦含有豐富的dha可以促進大腦發育，另外雞蛋，豆製品，奶製品，綠色蔬菜，蘋果等等都對胎兒智力有益處，所以孕婦只要飲食全面均衡，不挑食不偏食，才能吸收各種營養，讓寶寶更聰明。
青青38236
核桃含有豐富的ω-3脂肪酸，正是寶貝大腦和視覺功能發育所必須的營養成分。榛子的營養價值也豐富，榛子中鈣、磷、鐵含量都高於其他堅果。最好多種堅果一起補充，比我吃的歐太太孕媽堅果含有9種堅果和果乾，味道不錯，我每天都吃。
手機用戶94817417482
現在孩子都聰明。合理飲食，胎兒健康就可以。沒必要特意補什麼的。
愛打呼嚕的小葫蘆
核桃？但是並沒有什麼科學證明 補充一些必要的營養就行 別吃太補的 免得營養過剩
渡冷丁6g
據劉湘原教授觀察，孕期打肝素的寶寶都聰明😄