kiyaers
對,你說的這個問題普遍存在。
儘管減脂過程中是全身脂肪在同時消耗
但是下腹,更準確的說是肚臍周圍那一圈的贅肉,一定是在最後才會繳械投降的。
這裡邊的原因有多種:
1.人體的自我保護機制
人類進化了這麼久,可以說身體的每一個部位都是鬼斧神工般精巧。
包括下腹部贅肉,也有它存在的價值
它的意義就是保護腹腔
我們全身重要部位都有骨骼支撐保護,唯獨腹腔這個部分,是沒有骨骼支撐的
所以身體更加傾向於在這裡堆積脂肪,緩衝壓力還能保溫
所以只有在減脂最後階段,脂肪確認你不想要它了,才會戀戀不捨離開腹部
2.有過嚴重肥胖史
假如你以前是一個特別胖的人…在減肥後會有腹部脂肪仍堆積的情況
這是因為身體已經習慣了你的固有脂肪含量,在減肥過程中,腹部的皮下脂肪和內臟脂肪都會留那麼一點
這種情況不要擔心,繼續運動是遲早會減掉
3.體重下降的速度太快
大家觀察一下週圍,那些通過節食或者吃藥,一個月掉十斤甚至幾十斤體重的人
尤其是中年人,幾乎每一個小腹都會下垂
這也是不提倡減重太快的理由之一
這個情況下小腹並不全是贅肉,而是回彈不回去的皮膚
錯的減肥方式,就是會導致皮膚鬆弛下垂,大家不要用這種傷身體的辦法。
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綜上所述:
小腹贅肉減不掉這件事,大部分情況不是工夫下的不到,就是減脂方法有問題
把錯的方法糾正,再努一把力,通常會在一段時間後看到進步
希望有幫到你。
虎山行不行
原因很多,我幫您分析分析
1,宮寒,那兒冷所以身體知道用厚厚的脂肪保暖
2,懶,隨便搜索一下就知道很多瘦下腹的運動啊,高抬腿啊啥的,只要堅持就行了
3,便秘,一便秘小腹就永遠都不會瘦,裡面都是垃圾,所以保持暢通的腸胃,沒事多順時針圍著肚臍眼肉肉或多吃點瓜果蔬菜
4饞,光吃不練假把式昂
自律的大臉貓
永遠不要相信局部減脂的鬼話。
贅肉脂肪的減少,是全身過程,不是說你想減哪裡就運動那個部位就可以。
沒能減肉,源於三個原因,運動,飲食,睡眠。
首先運動,有氧運動要在半小時以上,每週休息兩天,無氧運動也可以減脂。
然後是飲食,其實減肥的路上,控制自己的嘴,遠遠比運動重要的多,不要吃過油過甜的食物。
然後是睡眠,睡覺的過程中可以加快新陳代謝,好的睡眠也是減肥的關鍵因素,所以不要熬夜,也是減肥的必須條件。
每日美女匯
方法不對