众所周知，在所有健身形式中，街头健身最为酷炫。
而老年健身就抓住了这一点，有句老话说的好：“健身房出的都是死肌肉，市井里练的才是真修行。”
呵，死肌肉
也正是因为如此，诸如“高手在民间”、“大隐隐于市”的名言才会如此令人信服。
一位敏感到看见啥都大喊大叫的记者录下一段自认为魔性的视频，那是因为他的阅历还不足以理解眼前的一幕。
数名大妈在公园的树林中闪转腾挪，如同一只只浑身刺挠的东北熊......
老年健身讲究“内练一口气，外练筋骨皮”，其中，优先修炼的就是这一口“气”。
年轻人往往情绪暴躁，体内的气血虚浮，在遭受不公平对待的时候，会有一股无明火焰腾腾按捺不住，内心忍不住呼喊：“我咽不下这口气！”
诶，对了，就是这口气，根据伟大的哲学家“司南胡诌斯基”的原理，这口气会随着年龄的上涨逐渐虚弱，当人无力与死神抗争的时候，最终就“咽气了”。
为了能够始终让自己的“气”强盛，大爷大妈们都有各自的绝招。
这位大婶则充分利用街头的健身器材，通过用布满凸点的双锤轰击自己的胸部，以达到提升丹田之气的效果，而轰击所形成的的X射线辐射，则能够将自己的五脏六腑改良重塑。
练气的方法很多，最常见的也最考验命硬的要数“吊着一口气”。
只要有这口气“吊着”，就永远都“咽不下这口气”，也就能够保证生命的永恒。
此运动的精髓就在于你可以自己充分发挥主观能动性，创造一项别人都做不来的神奇韵律。
“小姑娘，大叔的腰间盘可老好了。”
除了“吊着一口气”以外，“屁股向后平沙落地式”也广受欢迎，大爷大妈们会齐聚在一起，采用四足行走，这个用俗语来说叫“接地气”，将大地的气吸收到身体里，通过大小周天、任督二脉，最终化为浊气从朝天的屁股离开体外。
当内练的一口气足够丰盈之后，大爷大妈们就开始了外练筋骨皮。
老年健身圈里藏龙卧虎，健身手段自然也是百家争鸣。
除了能够快速增加身体强度以外，还可以在生死之间觅得人生真谛，可谓是一举两得。
80多岁的老汉和他60多岁的儿子则将铁头功修行到了极致，每一下撞击，都会产生金属似的脆鸣，我仿佛听到了钢管凄厉的哀嚎，它们招谁惹谁了，要遭受命运如此的重击。
以上这种硬练，一直受到部分老人的排斥，就犹如《笑傲江湖》中华山派的“气宗”“剑宗”一般，反对硬练的老人们偏爱健身中的小技巧、小手艺。
比如，着重仪态神韵的写意健身法。
举手投足间，仙气缥缈，道法自然。
一静一动间，暗劲绵延不绝，伤人于无形。
搔首弄姿间，引人入胜，鞭辟入里。
摇摆旋转间，阴阳相生，无休无灭。
又比如，着重内秀自视的走心健身法。
不流于形式，只流于内心，与自然融为一体。
亦动亦静，非动非静，在坚持中提取极限力量。
敌动我不动，物动心不动，动是不动？
又比如，着重配合传情的双休健身法。
“郎情妾意”羽毛球，大叔一点都不油。
体操运动员健身法
踏空而行如同儿戏：
反物理旋转手到擒来：
连玩的器械，都是Plus的：
轻易挥出的一鞭，仿佛在鞭挞虚空：
连切磋武艺，招招也都裹挟着剑气，碰到即伤，挨着则亡：
看到这一幕的普通老人们，都忍不住找机会健身，但因为实力不足，每一拳都显得十分悲壮和……疼。
而最令人惊喜的是，爷爷奶奶、姥姥姥爷们也将自己一身的衣钵隔代传授给孩子，让许多年纪轻轻的少年，提前步入了老年健身的行列。
孩子间的比拼也更为激烈，在健身中逐渐拉开差距。
刻苦拼搏的却遇到了智商的瓶颈：
而绝世天才早已能够跻身强者行列，成为同学爷爷都要仰慕的存在。
小小年纪，此等修为，莫不是就要渡雷劫了吧……