有人說，“學會控制自己的行為，才能更好的掌控人生”。確實，一個人要想得到很多東西，就不能任意妄為，而要學會控制自己。我們的生活中有很多的“誘惑”，比如，明明知道有些食物傷身體，但是我們還是要去吃;明明知道抽菸不好，但是還是要去抽等等。如果一個人在生活中不懂得控制自己的習慣和生活方式，那麼就會失去很多。因此，如果想要健康長壽，學會“控制”自己很重要。
“控制”不好的行為，才會獲得身心的健康
1、控制飲食
現在人們的生活條件越來越好，吃的也越來越好。但是據研究統計，肥胖人群卻日益增加，我國有近3成的人受到肥胖的困擾。大家都知道，肥胖不僅影響我們的體態美，而且還會導致糖尿病、高血壓、心臟病等疾病的患病幾率大大增加。因此，肥胖是影響現代人健康的重要原因之一。
有人說：管住嘴，才能少生病。管住嘴並不代表少吃或不吃，而是要科學合理的吃。有些人非常喜歡吃重口味的刺激的食物，而且一頓就吃很多。其實這會大大加重胃腸的負擔，長期以來就會出現胃腸疾病。平時要控制自己多吃粗糧、瓜果蔬菜，飲食也要清淡，控制高脂肪、高熱量食物的攝入以免脂肪堆積。另外，一頓吃到7分飽就行，切忌吃撐。
2、控制吸菸
很多男性包括少部分女性都很喜歡抽菸，而且頻率很高，煙齡很長。我們都知道，抽菸本身就會對健康造成極大的傷害，而且會嚴重影響肺部功能。但是很多人雖然知道抽菸不好但就是不控制，甚至抽的更多。長此以往，菸草中的有害物質會在體內不斷累積，侵蝕我們的身體。建議吸菸人群，如果很難控制自己抽菸就在想抽的時候去外面跑跑步、嚼口香糖等等，或是做點其他事轉移自己的注意力。
3、控制情緒
情緒與我們的身體健康息息相關，如果心情好，那麼我們的五臟六腑都會非常協調的工作，而如果心情不好則會激起身體各部位的紊亂。每天笑口常開的人一般都比憂慮重重的人看起來更年輕。
另外，中醫認為：心不定則氣不順。這句話表明心理活動和情緒會間接影響著我們的氣血通暢，壞情緒會導致氣血淤堵從而引發各種疾病。但是，很多人雖然知道消極的情緒和壓力會對身心造成很大影響，但是往往壞情緒來的時候就控制不住自己了。如果有壞情緒的時候，大家要學會梳理自己，面對問題的時候也要看開點。比起健康，沒有什麼過不去的事，也沒有什麼趟不過的砍。
希望大家在生活中要學會控制自己不好的習慣和行為，不要給不良的習慣找藉口。只有養成良好的生活方式，才會更健康更長壽。