为庆祝女足挺进2019世界杯，女足姑娘脱下了球服惊艳了我们的双眼，也打脸了男足“‘白斩鸡”。女足姑娘们的腹肌实在令人赞叹，看看赛场上这样的“炫腹”简直不要太酷。
赛场上的女足
变身为马甲线女神
这样的酷帅女足小姐姐是不是很养眼？照片一出来，吃瓜群众们直呼这就是赤裸裸的对比和伤害。让我们盘点下男足赛中赛后的日常照片。
赛中的男足
赛中的男足
日常的男足
照片可以最直接的诠释出“白斩鸡”的含义，就是说我们男足身材像白斩鸡一样白皙嫩滑，男足也有着女足姑娘不一样的“炫富”日常。这样的身材对比，这样的实力悬殊也让没有进入世界杯的男足进了世界杯吐槽圈。
努力的人会越来越优秀。看完了对比，有没有垂涎我们女足姑娘的马甲线，这样的努力一定不是一朝一夕，也不是茫然无目的，是规律的有计划的有方法的健身训练得到的。怎么拥有腹肌呢？首先......
腹肌是什么？它是人体结缔组织组成的重要部分，包括腹直肌和腹外斜肌，腹内斜肌和腹横肌。马甲线就是腹部没有油腻多余的肉，同时还要有优美的肌肉线条感。我们看图来感受下体脂和我们腹部的密切联系。当我们的体内脂肪越低通过有效训练，腹肌都会浮出水面。
健身先健脑，所以基础的定义了解是必不可少的，然后再是优质的训练方法，给大家罗列以下的训练动作，可以根据自己的情况选择4到6个动作，每一组15到25个，做四组左右。剩下的就交给坚持吧！
女足带来的腹肌秀，是否你也想在这个夏天好好秀一把？那就坚持吧，一定可以收获你想要的夏日风情！
cool girl