北京时间昨天晚上，2017年伦敦世界田径锦标赛女子20公里竞走决赛落幕，21岁的中国选手杨家玉不负众望，以1小时26分18秒的成绩夺得金牌，里约奥运银牌得主玛利亚-冈萨雷斯又一次获得第二名，另一名中国选手吕秀芝在距终点线20米前被罚下，遗憾无缘领奖台。
杨家玉
同样是昨天稍早时间，2017伦敦田径世锦赛女子50公里竞走决赛结束，在一场只有7名选手参加的决赛中，37岁的葡萄牙名将汉里奎斯以打破世界纪录的4小时5分56秒夺得金牌，中国选手尹航以4小时8分58秒打破亚洲纪录，摘得银牌，另一名中国选手杨树青获得铜牌。
左侧尹航右侧杨树青
在竞走的比赛场上，中国运动健儿屡获奖牌，向世界展现了我国体育强国的伟大形象，也昭示着我国威在国内进行竞走体育推广所做出的努力，不过大家究竟对竞走这个体育项目了解多少呢？
竞走示范
竞走的技术要求 竞走技术的基本要求：
1、步幅自然、宽大、频率快、身体重心轨迹波动小，移动速度快，实效性高。
2、动作自然、协调、节奏感强、轻松省力、经济性好。
3、双脚不能同时离地。
普通走步的速度，每小时约五公里左右，而竞走的速度则快得多，即使用中等速度走，也要比普通走快一倍以上。竞走规则要求，支撑腿必须伸直，从单脚支撑过渡到双脚支撑，在摆动腿的脚跟接触地面前，后蹬腿的脚尖不得离开地面，这样就能保证用双脚支撑，不会出现腾空现象，这是走和跑的根本区别。
竞走的速度取决于步频和步长。普通走每分钟约为一百到一百二十步，而竞走可达一百八十到二百步，优秀的竞走运动员每分钟超过二百步。普通走的步长一般是七十到八十厘米，竞走的步长可达九十到一百一十厘米，身材高大的运动员的一步是一百二十厘米左右。
普通走，每步一般需要0.50—0.55秒，而竞走每步只需要0.27—0.32秒，甚至还要少一些。因此，这就加大了肌肉紧张和放松交替工作的困难程度，需要在训练中很好地解决。
步长和步频是相互制约的。加大步长相对地会影响步频，加快步频也会影响步长。一般应保证一定步长的前提下提高步频。过分加大步长，会给有关肌肉加重负担和增加紧张程度，过多消耗体力，容易引起疲劳，而且也不利于步频的加快。加快步频是依靠腿部肌肉的力量和中枢神经系统的作用，其潜在力是比较大的。
竞走的单脚支撑和双脚支撑是不一样的，单脚支撑要比双脚支撑时间长得多。要想加快竞走速度，必须缩短单脚支撑和双脚支撑的时间，但缩短双脚支撑时间是主要的，而缩短单脚支撑时间其效果是不明显的。
具体展示请看下方的视频：