秋 分 养 生
秋分过后
由昼长夜短变为昼短夜长
天气逐渐转凉
秋分之后
昼夜温差逐渐加大
对心脏，血压和各种慢性病是最大的考验
秋分后做好这几件事！
全家才能身体健康不生病！
先收藏，再群发，功德无量~
秋分应该这样做
1、饮食调养
这8种食物滋阴润燥
还可以稳定血压
预防心血管疾病
2、精神调养
俗话说“秋风秋雨愁煞人”
秋天是最容易感伤的季节
所以应注意精神上的调养
3、起居调养
秋分是养肾的最佳契机
中医认为：睡觉补肾最出奇效
记住！肾气足而百病除！
4、运动调养
运动是最有效的养生手段
只有运动才能有一个强健的身体
秋分养生重点
1、秋分养生重在“养”
当然，秋分时刻艾灸不能放过——督脉
督脉：大椎、肺腧、大肠俞、肾俞
2、秋分养生重在“收”
秋分适合吃什么
秋分专属之神汤，也可称妙药——
[银耳核桃小米粥]
秋分进补 素“三宝”
素三宝之：红薯
素三宝之：芋头
素三宝之：莲藕
秋分五个禁忌
秋分四个预防
防腹泻
防秋燥
防过敏
防感冒