大家都知道，在当代年轻人里，熬夜几乎成为了一种病态的符号。不管是老式的熬夜，去酒吧、KTV、看电视，还是新式的熬夜，玩电脑、玩手机。为什么人们这么喜欢熬夜呢？白天上班的累和压抑让人回到家里并不想那么快睡，他们需要一些快乐来解压，而不是睡觉。熬夜而且还会形成习惯，明明知道它是病态的，但是就是戒不了。熬夜对身体的损害大家也不是不知道，但是你觉得现代年轻人会计较这个吗？相对于身体，他们更想追求的是精神的解放。那么，关于“熬夜”，就算天天凌晨睡，如果我每天睡8小时，坚持这样做的话，算不算“熬夜”呢？其实是不算的哦，下面听小编给大家解释下。
熬夜的人，过的都是日夜颠倒的生活，他们往往白天还要上班，拖着疲惫的身躯就回到公司，工作效率变得很低下。真的是活在中国，生物钟却是美国时间。那么依照我们的时间的话，到底几点不睡才算是熬夜呢？小编跟大家说一下，中医的说法是，每个时辰都有不同的器官在运动，如果到了晚上一定时间还没有睡觉的话，就会对那个器官造成影响，如果长期这样的话，这个器官就会出现问题。所以不要把养生挂在嘴边，真正的养生应该是11点就睡觉，而且一天最少要睡够八小时。不然第二天是不够精神的，很容易困，人也不在状态。午休对人也是很重要的，每天中午睡一个小时，补充精神能让整个下午都很精神，不过午觉也不能睡太久，不然反而会让人变得更容易困，没有精神。
不过现在对熬夜的说法可不是这样的，现在西医的说法是只要不破坏规律睡眠，就不算熬夜。只要你睡够8小时，什么时候睡都不算熬夜。因为长期的熬夜会使人的器官习惯新的生物钟，就好像出国倒时差一样。但是如果熬夜不规律的话，就会出现很大的问题，褪黑素分泌会受到影响，变得紊乱，身体识别不了白天黑夜，自然会出现健康问题。那按照这样的说法，每天睡8小时，且自身能够习惯这个生物钟的规律，就不算“熬夜”。
小编在这里希望大家看完这篇文章之后，都能早点睡觉，减少或者戒掉熬夜。虽然有时是工作需要，不得不熬夜，但是也要适可而止，不然身体出了一堆毛病就迟了。还有，适当的娱乐是需要的，但是没有必要病态的反复熬夜，这样对身体的损耗很大，要适可而止。希望大家可以重视一下，说句难听的，要是我们真的出事了，爸妈亲人们怎么办？大家有什么疑问可以留言讨论。