ELF12
如何安排9個月寶寶的飲食?
9個月寶寶相對來說對於輔食已經有了相當程度的接受能力,而且隨著壓床越來越堅硬可能還已經冒出了幾個小牙,因此輔食性狀也可稍做改變,那麼對於9個月寶寶輔食時間如何安排比較合理?輔食又有哪些推薦呢?
進食輔食時間安排
9個月寶寶每日奶量建議保持在600ml左右,因此輔食可根據寶寶喜愛和接受程度安排2-3次,如果是2次,則可這樣安排。
如果是3次,則可將其中一次奶代替為輔食,但不能因輔食的添加而使總奶量減少,畢竟12個月內寶寶營養需求主要來源於奶。
輔食推薦
應於9個月寶寶發育需求和咀嚼能力提高,輔食性狀不能再保持糊狀泥狀,而應保持相對硬度。
疙瘩湯
食材:麵粉200g,蔥少許,青菜少許
做法:麵粉加水攪拌成疙瘩,鍋裡水煮沸,加入麵疙瘩、青菜攪拌防止糊底,起鍋時放蔥並滴入少許植物油。
蔬菜粥
食材:西紅柿50g,白菜/青菜少許,大米20g
做法:西紅柿去籽洗淨切成小塊、青菜/白菜洗淨切碎,將鍋裡水煮沸將食材煮軟;另起一鍋加水將大米煮粥,熟後攪拌一起加入少許植物油即可。
豆腐泥
食材:盒裝嫩豆腐取適量
做法:將豆腐放入沸水鍋裡燙一下,起鍋碾碎或切小塊,可配粥或麵疙瘩、爛麵條吃,豆腐蛋白質豐富,吸收率高達95%以上,營養豐富,非常適合9個月寶寶食用。
雞蛋泥
食材:雞蛋一個
做法:可整個蒸熟後取蛋黃也可將蛋黃取出再煮,用湯勺壓碎即可,如果怕太乾可搭配湯一起吃,蛋黃含有豐富的蛋白質、亞油酸和特殊脂肪,對於寶寶腦細胞增長起到很好的促進作用。
如果你有更好建議或任何疑問,歡迎留言一起探討~