尽管微信和QQ等通讯工具的出现，让人们有了更多的机会去和对方接触，可是暗恋的人却依然感到痛苦，因为暗恋的本质从来未曾改变：那种近在咫尺却又远隔天涯的距离感——“我明明没有得到你一秒，却像是失去了你千万次”。
现代心理学对此早有解读，即“痴迷”(Obsession)，它包括了一种接近于强迫的需要——需要反复想着某一个特定的人、情景或行为。即便这个人自己想要停下这些念头，ta也无法控制住自己。随着痴迷程度的加深，生活会越来越不平衡，其他方面的价值感会失去，现实生活会被那么一两件事情全部消耗掉。
本质上说，这就是成瘾。显然这是不好的，难道真的没有什么办法了吗?
其实也未必，也是有人最终修成正果的。有个姑娘的暗恋，尽管过程有一点波澜，最后的结局竟是出乎意料的好。
亦然(化名)是个高中生，暗恋同班的班长。有一天晚自习下课之后她去逛操场，刚好遇见了班长，于是便聊起了毕业和未来。当他说想要去川藏线骑行的时候，亦然从他的眼睛里看到了光，也正是从那一刻，她突然喜欢上这个男生了。
于是，没多久，她就体会到了暗恋的痛苦，有时候他的反应只是蝴蝶振翅，可在她的头脑中已经完成一场巨型海啸。她知道自己不应该无休无止地给对方发短信或者是猜测对方的行为，但对自己的这种控制，却又让自己感到空虚甚至是坐立不安——看上去多少有些成瘾。
但她毕竟是明智的，她在一个APP上为班长建了个虚拟的笔记本，不停地写自己的心情(据她自己说，多少也是为了防止父母查看自己的QQ和短信的聊天记录)
面对暗恋带来的痛苦，可以说她的应对方法是正确的：用日记作为自己情感的宣泄出口，让自己冷静下来，不要让暗恋这种情感控制自己。之所以说正确，是因为没有一个想法应当极端主宰我们的生活，或者成为我们生活的“唯一理由”，即使对方最终成为了你的男女朋友也是一样。这才是成熟的表现之一，即“适度”。
但让她没有想到的是，那个叫withme的APP，其实是个情侣APP。即使对方暂时没有注册，只要你和对方一起建立了一本笔记本——就像亦然做的那样——对方注册后就可以收到你写的全部故事。于是，很巧合地，他也想找一个日记APP来写点东西，便看见了她为他写下的那么多心情——当然，他没有立刻回复，在他向亦然表白之后，才告诉她“我看见了”。
抛开这美好的结果来看，亦然的做法非常好，因为她知道：即使是暗恋，也应该爱得适度，爱若要长久则必须如此，太快和太慢一样无法让爱维持。
因此，如果你暗恋一个人，请保持适度，不要让TA占满你全部的大脑。
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