先来读个小故事，为避免我们凡间人对号入座，就说个佛界小故事吧：
小沙弥担水回来的路上被蛇咬伤，回寺院处理好伤口后，拿着木棍要去打蛇。慧清法师见状过来询问：“你的伤口还疼吗？”“不疼了，”“既然不疼了，为什么还要去打蛇？”“因为我恨它！”“它咬疼了你，你就恨它，那你先踩疼了它，它也恨你，也该咬你。你们双方因恨结怨，你是懂事的人，该先放下心头的仇恨。”小沙弥不服：“可我不是圣人，做不到心中无恨。”法师微微笑道：“圣人不是没有仇恨，而是善于化解仇恨。世人对待仇恨有三种做法：第一种是记仇，等于在心里搁了一块土坷垃，自己总是生活在恨意带来的痛苦中；第二种是尽快忘掉仇恨，还自己平和与快乐，等于把土坷垃弄碎，在上面种了花；第三种是主动与仇人和解，解开对方的心结，等于是摘下花朵赠给对方。能做到后两种，尤其是第三种，就与圣人的境界差不远了。”小沙弥点点头。不久，那块草地上出现了一条高于地面的窄窄石板路，那是小沙弥修建的，之后这条道再也没有发生过蛇伤人的事情。
经过这件事以后，小沙弥懂得了放下，懂得怎么为人处事，越来越受到尊重，一生都过着快乐的日子，生命更加完美。
一念放下，万般自在。放下，不是放弃，而是去除无谓的是非心、过分的得失心、顽固的偏执心，要放下那些自私的欲望。人要拿得起，也要放得下。拿得起是一种生存能力，放得下是才是生活智慧。拿不起的人，庸庸碌碌，也就无所谓放下；而很多的人拿得起，却放不下，就会疲惫不堪。人生就像手机或电脑，用久了，就会侵入一些需要清理的垃圾或病毒，所以有许多东西需要清空需要放下，只有放下那些无谓的负担，才能腾出手来，抓住真正属于你的快乐和幸福，一路轻松自在的前行。
放下，可用时间淡化一切，想消除仇恨，时间是最好的药剂，再大的仇恨随着时间的流失都会被淡化，慢慢忘记，同时随着时间的流失，岁月的流转，阅历的增长，看待事情的态度自然也有所不同了，所以可以靠时间慢慢地消除仇恨。放下，要善于换位思考反思自我，想消除仇恨，多站在对方的角度思考问题，不能只考虑自己的利益，“己所不欲，勿施于人”，多冷静地反思自己，哪里做得不对，哪里需要改正，能够认识到自己的错误了，就不会去抱怨别人过多的错，敌意和仇恨就能消减。放下，还要接受他人道歉原谅对方，想消除仇恨，就要大度一点，哪怕完全是对方的错，当对方诚心诚意地用实际行动向自己道歉认错的时候，自己就不要抓着对方的错不放了，感觉自己受到了伤害，过不去那个坎，就要记着对方对自己的伤害，那自己能开心吗？记恨对方，同样也是在惩罚自己，一笑泯千愁，人世间哪有那么多的深仇大恨。放下，要能够听取旁人的善意的劝解和正确建议，古人说“听人劝，吃饱饭”，做人不能太固执，更不能太偏执，不懂道理，可能会失去更多的朋友。在实际生活中，两个人之间有矛盾，有仇恨的时候，一般总会出现一个中间人会进行说和，希望两人和好，两家和好，解开误会，化解仇恨，当中间人去说和的时候，对方说得有理，那就接受，不要再去端着了，用这样的机会消除仇恨不是最好的办法吗？
仇恨是重负，一个人不肯放弃自己心中的仇恨，不能原谅别人，其实就是自己在仇恨自己，自己跟自己过不去，自己让自己受罪！仇恨越多的人，也就活得越苦。一个人没有仇恨之心，才能活得快乐！名人潘石屹写过一篇自己“放下”的短文，他把记了34年的仇人清单放在火上烧了。他说，随着纸的燃烧，预示着自己在世上再没任何仇人了。没了仇恨就没有了鬼，没什么可畏惧的了。放下仇恨，会觉得寒冷的大街阳光十分明媚，每个人都笑容灿烂。有种大病初愈的感觉，是那么的放松、愉悦，解放自己了。
原谅别人，就是释怀自己。从生理角度，放下怨恨有令人意想不到的健康好处。研究表明，愤怒与心脏病、中风、肺功能下降等疾病的发生有关。而原谅别人，可以减少焦虑，降低血压，让你呼吸得更加轻松畅快，而且这些好处会随着年龄的增长愈加明显。不妨放下心中的怨恨，体会原谅和放下带给你的平静与祥和。
雨果说:“世界上最宽阔的是海洋，比海洋更宽阔的是天空，比天空更宽阔的是人的心灵。”包容，就像海一样宽广而浩瀚，它能接纳一切，也能化解一切。包容，不但能够松弛别人，也能抚慰自己，会带着您跨越困难，找到内心的新生。它会让您变得自信随和，能够让您对人生有更多的感悟，把一些不必要的事情看得很轻，再大的不快，再激烈的冲突，都不会在拥有包容心灵的人心里留下痕迹。包容，是一种无声又强大的力量，拥有宽容的美德，您将拥有一生的智慧，收获一生的笑容，生命会更加饱满。让我们的记里总是快乐轻松幸福的，总是能用积极的心态去面对人生的每一件事情。
人生中的有些心里不痛快事情，明明过去了，如果仍然一昧去固执地回忆，固执地在乎；有些时候，明明感觉这些事情留在心里很累了，却还是要固执地存储对抗。这些固执，看似是牢固的盾甲，其实伤的是自己的心。将那些没有意义的人与事，统统放下吧！放下伤心的过去，您会得到灿烂的未来；放下烦心的怨恨，您会得到轻松的释怀；放下忧伤痛苦，您会得到快乐幸福；放下消极自卑，您会得到积极自信；放下狭隘、面子和小我，您会得到宽容、尊严和大我……有多少放下，就会有多少得到。风起时，笑看落花；风停时，淡看天际。懂得放下，您会收获另外一片浩瀚天空。