相信大多数人都认为声音是天生的，通过后天无法改变，确实如此，但可以通过一些练习让你的声音达到更完美的状态，每个人的声音都是独一无二的，每个人的声音都拥有最有魅力的一面，那些下面我来为大家分享一下我从郑伟老师那里学到的一些训练声音的方法，下面是我对这种懒人练声法的一些整理，每天3个5分钟，365天后你会被你的变化所震撼到。
请跟着这条音频坚持每天 （5+5+5）×365进行练习， 相信你的声音一定会更有魅力。
第一个5分钟
这是我们进行胸腹联合式呼吸的一个练习步骤，先坐在一条硬板凳上，或者站直。
吸气，找到闻花香的感觉、呼吸无声、两肩放松、胸部放松、喉部放松、小腹微收、丹田用力，感觉到气息缓缓下沉，双手放在肋部，感觉两肋慢慢打开。
闻花香，两肩放松、胸部放松、喉部放松、小腹微收、丹田用力、两肋打开。
好，接下来自己练习2到3遍。
第二个5分钟
这是由郑伟老师独创的懒人练声法的部分。
首先我们来进行高中低音的练习。
先是中音，将我们刚才胸腹联合呼吸的方式自己再来一遍（也就是同时在做第一个步骤）。
1、2、3——a
可以尽量长地去发这个音，来训练我们气息的持久和稳定度。
接下来我们来发低音“u”。
1、2、3——u
把手放在你的胸口，感觉到胸口的振动，发这个音有助于放松我们的声带。
最后我们来练习高音“i”
1、2、3——i
自己重复练习2到3遍。
接下来我们开始懒人练声法的第二部分，这是对口腔灵活度的训练。在练习的时候首先要注意“叼住字头，拉开字腹，抓住字尾”这样的规范的吐字方式。
第一个绕口令。
“八百标兵奔北坡，炮兵并排北边跑，炮兵怕把标兵碰，标兵怕碰炮兵炮”
我们再来看第二个绕口令。
“调到敌岛打特盗，特盗太刁投短刀。挡推顶打短刀掉，踏盗得刀盗打倒”
第三个绕口令。
“七加一、七减一，加完减完等于几？七加一、七减一，加完减完还是七”
第四个绕口令。
“哥挎瓜筐过宽沟，赶快过沟看怪狗，光看怪狗瓜筐扣，瓜滚筐空哥怪狗。”
四个绕口令练习2到3遍。
第三个5分钟
来练习我们常见的一些难点音。在这要注意，每条绕口令，我们按照一慢一快，一慢一快的练习方式，练习3到5遍，如果完全没有出错的话，那这一条就可以过了，而且一定要注意“叼住字头，拉开字腹，抓住字尾”。
首先我们来练习平翘舌音
“出租车司机驶出租车，送此住宿人找住宿证。”
第二个绕口令，我们着重练习的是前后鼻音之间的切换。
“身生亲母亲，谨请您就寝。安宁娘身心，拳拳儿郎心。”
好，接下来我们进行f、h这组难点音的训练。
“黑化肥挥发发灰会发灰，灰化肥挥发发黑会挥发”
“牛郎年年恋刘娘，刘娘连连念牛郎”
最后的一组难点音，我们练习的是舌面音，j、q、x。同样先跟我慢速地读一遍。
“七巷漆匠偷了西巷锡匠的锡，西巷锡匠拿了七巷漆匠的漆”
自己重复练习3到5遍。
到这儿，我们3个5分钟的练习就告一段落了，希望你能够天天坚持，365天之后，你会获得更有魅力的声音。
小编能力有限，若想要更好的系统学习这种懒人练声法，可进入『get』学习。