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恋爱不仅来自于双方的吸引，还是来源于彼此的需求感。我们都对于亲密感还有安全感有期待和需求，如果能够在伴侣身上满足自己的需求感，这段感情的存在就让人觉得很满足。
情侣双方都想在彼此身上索取，如果能够保持需求感的平衡就能够维持感情的稳定。但是现实中这种需求感很难达到平衡，当一方的需求感高，另一方的需求感就会降低。所以挽回过程中合理的运用需求感就可以帮助你挽回感情。
在挽回中，当对方和你分手，说明对你的需求感已经很低，这个时候你就没有必要还继续提高自己的需求感了。如果你还是需求感过高，不断的纠缠对方，只会使对方更加想要离开你，导致挽回失败，这个时候就要降低需求感。
何为需求感呢？
需求感，其实就是一个人需要另一个人或事物的程度。
需求感有高低之分，当一个人的需求感过强的时候，而对方又不能立即做出回应，就容易导致这人胡思乱想，陷入思想的死胡同里，对于爱情的挽回不但没有任何帮助，而且会在挽回爱情的道路上找不到尽头。
需求感过高会导致分手
1、需求感过高使你个人价值低
任何轻易得到的我们都不会珍惜。我们会珍惜的，是得之不易的、或是一直争取却仍未得到的东西，哪怕这样东西不一定比那个随手可得的要好，那个一定会成为你心中永远的追求。所以在恋爱中，如果你一直付出，而且答应对方所有的需求和期待，你的需求感过高只会使对方觉得你的价值低，就不会珍惜你，很容易腻，导致最终分手。
2、需求感过高会让你没有框架
当你对一个人的需求感越高，当对方犯错的时候，你就会轻易地原谅对方，当对方看到你的底线如此低的时候，就会一再侵犯你的底线，一再的做出伤害你的行为，而当对方稍微向你道歉的时候，你就会因为害怕对方会离开你而轻易地原谅对方，这些没有框架的行为，只会使你一再的失去自身的原则，对方会因为你没有框架而对你做出无底线的伤害行为。
3、需求感过高会给对方很大压力
有些需求感过高的人往往会走进了这样的一个极端，当对方因为工作或应酬晚了一点回家，就会对对方兴师问罪，以关心对方作为理由来限制对方的自由，经常对对方的生活进行干涉，要求对方为自己做事等，这样只会给对方很大的压力，使对方感到喘不过气，最终逼使对方走上了出轨的道路，使感情走向破裂。
挽回爱情需要降低需求感
冷冻是前提。首先，这里值得注意的是，冷冻并不代表着断联，其实在冷冻期间是可以与对方联系的，冷冻只是情感方面的冷冻，语言上不进行施压，从而降低你的需求感和你们之间的矛盾点。因为在挽回爱情中，你的高需求感只会让自己处于低价值的姿态，同时把对方的地位也抬高了，最后只会把你们之间的距离拉远了，所以，通过冷冻降低需求感，能让你们之间的距离变得更近，让你的挽回更加顺利。
转移注意力。在挽回爱情中，你越是想对方，就会促使你放在对方身上的注意里越多，所以你就会不断关注对方，这样就等于增加你对他的投入，从而导致你越发离不开对方，造成恶性循环。想要打破这种循环，学会转移自身的注意力是关键，你可以花时间培养自己的兴趣爱好，拓展自己的朋友圈，提升自己的吸引力等，这样不仅可以降低你的需求感，还可以提升自己的价值，从而增加对对方的吸引力。
当对方离开了你，说明对你已经死心，如果你还是不反省自己，一味的去纠缠对方，只会让对方更加讨厌你，只有降低自身需求感，正视分手的事实，不断努力改造自己，让自己变得更优秀，成功实现二次吸引，才能让你的挽回更顺利。