你吃，是在无意识地减缓，或者故意忽略一些不愉快的经历
志铭，是一个极度缺乏自信心的人，在情场和职场上屡战屡败。因为不敢承担老板赋予的重责大任，还被调离了单位，这让他的心理产生了更加严重的自卑感。
他总是把头压的低低的，逢人都不敢抬头正眼对话。
他在读初一的时候，功课成绩很差，常常被老师羞辱，“考这种成绩，你还有脸追女生？”当时他喜欢班上一位漂亮的女同学，全班皆知，却因为老师的这一番话，让他饱受同学们的冷嘲热讽，成了不折不扣的笑柄，这样一路自卑到初三毕业。他没有考进理想的高中。
因为父母经商忙碌，疏于与他的沟通，他孤独地渡过了灰暗的青少年时期，平时在家，“吃”成了他自我救赎的一种快捷方式。
后来，他的自卑逐渐演变成了自闭，以至于他在任何关系中总会有自虐或者妥协过度的倾向。
严重缺乏自信，也无法找到合适的方法重建，只能用吃来残害自己。这看来过激，却可能是事实。
有些人受孩童时期的影响，内心隐含着伤害他们自身的需求，从小就被不断洗脑，他们是没有价值的、没出息的，也因此，他们有一种自我罪恶感，而产生被惩罚的需求。
吃，正是一种反向心理的自我救赎。
国外曾有过这样的报道，一些小时候被性侵的女孩子，会无意识地通过吃，让自己发胖，失去女性的曲线，因为在她们的潜意识中，胖可以保护自己免于伤害。
要打破这种无意识，首先要有勇气看见自己的伤口。
然后，当陷入抑郁和忧虑的时候，在决定“吃”之前，可以做一些肢体的活动，把运动计划变成日常生活的一部分。最简单的运动就可以，比如仅仅是站起来离开沙发、到公园散步，到超市去、骑自行车、随着音乐扭一扭等，甚至是让自己做一些深呼吸、简单的拉伸、伸展运动。