王一辰,GC減脂營第14期會員。臀圍下降10釐米,腰圍下降7cm。
01
夢想的職業,讓我吃出“工傷 ”!
我是王一辰,美食欄目的一名主編。
小時候,看著《美食行天下》的記者各種免費吃吃吃!我就羨慕:“這是上輩子拯救了銀河系吧!”
但沒想到多年後,我也被幸運之神砸中。
每天醒來就是吃!一天5、6頓都是正常的,食物滿到喉嚨了,新的一口又往嘴裡送。半夜3點,你都還能看到我在夜宵攤上廝殺。
6年時間,102斤胖到124斤。原本是“豐腴的”美少女,現在是肚子四層肉的“小貴腹”。就連脂肪肝也找上門來。
這份工作似乎被詛咒了,我的同事都是胖子。我擔憂地告訴他們我有脂肪肝,他們居然不以為然:
“脂肪肝怎麼了,我有他有大家有,不痛不癢的怕什麼,吃吃吃!”
像陷入了一種怪圈,脂肪肝彷彿成了職業必備。看著身邊的“脂肪肝肥胖團”,我覺得不行我要跳出這個圈!
02
跳出“脂肪肝”圈,針灸敗給健身!
於是,我和同樣想減肥的朋友打賭:看誰先瘦下來!
“扎幾針,不用動不流汗就能瘦,還沒副作用。”這麼吸引人,最適合我這種又懶又迫切想瘦的人。
但現實卻很受傷。
針灸痛不說,還得捱餓。
1個月瘦了10斤,2天就胖回來。作用沒有,副作用倒是一大堆。氣色不好,心神不寧,工作有時還目標呆滯。
而朋友卻通過健身從163斤瘦到了150斤,並且還在持續瘦!
輸了1個月可不能輸一輩子,於是偷偷報了他的同款減肥神奇:
03
柳暗花明,找到正確減脂之路!
在減脂營裡,大家的統一目標:健康瘦!
與針灸最大的不同就是動起來。教練菲菲給我進行了體測,結果:脖前傾、聳肩、骨盆前傾、膝蓋內扣體態問題一大堆。“這些都是肌力不平衡導致的!”
不是一上課就猛跑猛練,教練先給我安排了體態糾正,針對薄弱的肌肉進行激活和強化。
比如我的核心力量很弱,特別是腹部的。為了調整我的骨盆前傾,菲菲會更注重我的核心鍛鍊。雖然我是運動小白,但她都教得很耐心。
原本平板支撐完全撐不住,2個星期後就能堅持20秒左右。雖然和別人比還是渣渣,但這樣的進步讓我很開心。
不僅管練還管吃。
對於吃貨來說,最可怕的是沒得吃。而對於嘴巴挑剔的吃貨來說,還要擔心不好吃。
但營養師提供和指導的減脂餐,卻不只是白水煮青菜。
當白灼基圍蝦代替了麻辣小龍蝦、松茸雞絲代替了紅燒雞塊,我覺得減脂餐意外地好吃。
1個月的享受,1個月後就真的“享瘦”了。脂肪肝減輕了,腰圍下降7cm。
04
卸下“胖王”,換上新活法
瘦了之後,我的朋友都震驚地發了朋友圈。
其實,美食愉悅的是大腦,而不是胃。以前被美食填滿是滿足,現在是罪惡。
不再像以前那樣胡吃海塞。有時小小地放縱一下,訓練強度就會加大一點。
身體線條、姿態,甚至精氣神都變得更好了。
去旅遊穿上同樣的裙子裡,從前的臃腫變成現在的性感,開始有不少回頭率。
朋友說,以前我拍照都扭扭捏捏不太愛笑,現在每張照片都是笑著的,看起來很自信。
以前健身是為了減肉,但現在是為了追求更好的自己。能夠掌控自己慾望的人生,比美食更有滋味。
教練點評
萬達店教練歐菲:
一辰,是一個超級吃貨!朋友圈全是美食,剛開始還擔心她會偷吃,但其實控制的很好,以前重口味的她現在清淡得照片都是小清新和少女心。訓練時,我對她也挺嚴格,強度一點點加大她也完成的很好。進步很快,加油!