夏天吃多了冰点和火锅的宝宝们，不如换个口味喝点粥来养养胃吧。这7款养胃粥不仅能养颜，又可以帮助你们尽早瘦下来。早上起来胃不舒服，喝以下任何一碗养胃粥马上就可以进入工作或者学习；想要减肥的仙女们也可以用来做减脂餐，长时间让你处于不饿的状态，要在健康中变得越来越美丽。而且上学上班的人都可以轻松搞定噢，买一个养生壶、电饭煲或者炖锅，放入材料和水就可以做出了，放在一边让它自己煮，非常的方便。
有很多人喜欢炖盅，做的都是一人份，下面的瓶盖都是矿泉水瓶盖，可以用称来量取食材，总食材大概每人50g。
牛奶燕麦粥：
功效：降低胆固醇、润肠通便、降糖减脂
材料：5瓶盖燕麦、2瓶盖薏米、牛奶
做法：燕麦和薏米一起放入炖盅，加入适量的水炖一个小时候之后加入牛奶就可以了。
紫米银耳羹
功效：可以延缓你的衰老，气色会变得红润，一下子年轻了，做给老年人喝也可以
材料：6瓶盖的紫米、银耳一小块就行
做法：紫米和银耳加适量的水，炖到你感觉银耳变烂即可
小米枸杞粥
功效：紫米可以养胃，而且坚持喝会使你的眼睛明亮，看起来有精神呢。
材料：7瓶盖小米、适量的枸杞
做法：先煮小米，大约四十分钟以后加入枸杞再煮10分钟就可以了。
薏米红豆粥
功效：可以让你躁动的心凉爽下来，早上喝可以缓解浮肿。
材料：5瓶盖薏米、2瓶盖赤小豆
做法：红豆和薏米里面加上几碗适量的水炖上大概两小时，如果你觉得食材的软硬度是你喜欢的就可以了，没有固定的时间要求
红米莲子粥
功效：预防贫血，还可以当养胃早餐。
材料：6瓶盖红米、10颗莲子
做法：红米和莲子加一碗半水炖1小时即可
椰汁红豆黑糯米
功效：可以解决你大便不通畅的问题，而且真的效果很明显。
材料：5瓶盖黑糯米、2瓶盖红豆、椰汁
做法：红豆黑糯米加一碗水炖大概1个半小时后加入椰汁就可以关火。
所有粥炖好后，可以添加冰糖、红糖、蜂蜜或盐根据自己的喜好来调味，最重要的是，如果你们食材选的好的话会事半功倍的。推荐你们选用那种野生的银耳、墨江紫米、元阳的红米、全胚芽的燕麦等等。小仙女们快点做起来吧！简单又方便，让我们一起变得健康又美丽！