１．深呼吸三次 保证呼 吸两个动作都要充分 并且均为５秒 找到气息的节奏。
2．深呼吸三次 保证呼 吸两个动作都要充分 但呼还是５秒 吸就越短越好。
３．将２的动作重复三次 只是不呼不吸 屏住一口气（此时气息不动 只有肌肉工作）。
４．将２，３动作中的呼 吸肌肉动作颠倒（关键）再开始深呼吸三次 呼是１０秒 吸越短越好。
５．保持４的动作 将呼慢慢延长１０～３０秒 吸还是越短越好 并呼时推动声带发元音（a,e,i,o,u,这是拼音）。
６．保持５的动作 慢慢将元音变为歌词 保持发声及气息动作位置来唱歌。