火參果有哪些作用?

年年4620


我是曠慧,健康系師姐。

端午假期去廈門看到一種比較特別的水果—火參果,火參果也叫火星果、刺角甜瓜、金刺蝟、奇瓦諾果,下面跟大家一起分享一下,多瞭解一下火參果的吃法和營養價值呀。

火參果的營養價值

火參果營養價值較高,其內部的營養成分豐富。火參果富含維生素C和植物纖維,含鉀、鎂、鐵、鋅、鈣、β胡蘿蔔素、維生素B1等。

吃火參果有哪些作用?

1、減肥

火參果含有豐富的植物纖維,可以促進胃腸蠕動,幫助消化,有利於廢物殘渣及時排出,從而達到減肥的作用

2、美容養顏

火參果富含維生素C,維生素抗氧化抗衰老,對皮膚的保養有很好的作用,從而對美容養顏有一定的幫助

3、利於心腦血管的養護

火參果中含有的維生素有助於安神補腦,對心臟和血管都有一定的作用,老年人和經常用腦的人可以適當多食用

4、改善睡眠

吃火參果有助於提高睡眠質量,這樣讓人更加精力充沛

5、增強免疫力

火參果富含維生素C,它可以清除體內的致病自由基,從而對增強自身的免疫力有一定的幫助

6、利於小孩發育

火參果含有鈣、鐵、鋅,這對小孩的骨骼生長、血液組織、大腦發育都有一定的幫助

火參果怎麼吃?

第一種吃法:首先將火參果洗乾淨,然後對半切開,用小勺將裡面的籽及汁取出,放入小碗中,然後加一點蜂蜜(火參果有些酸的緣故),這樣就可以用吸管取食,或者是直接對著碗喝也可以。

第二種吃法:直接將火參果的一段切開,然後直接用吸管吸取裡面的果汁即可。

新版本夏季瘦身公益食譜(分南方版本和北方版本)已設計出爐,需要的小可愛請關注我頭條號主頁底部菜單欄”免費食譜“,或私信獲得。