适合任何人长高的训练方法
1.三餐必须要吃，特别是早餐，非常重要!
2.早晚起来和一杯牛奶(豆浆)或温水。
3.如果有阶梯的话，可以跳着上去，累了可以停下，每天增加次数。
4.无聊的时候，坐着敲腿。
5.在你生气的时候可以试试踢腿，消气。
6.体育课，可以慢跑，做拉伸运动。
7.放学回家到午餐的空闲时间，饭前可以吃个水果。
8.午饭后半小时开始，跳跳，跳100下(不是摸高)每天增加。
9.中午上学，继续跳楼梯同上午一样，可以提前去学校，在操场小跑一圈。
10.下课照常敲腿，可以和同学开开玩笑，保持好的心情也是很重要滴。
11，放学回家后，吃饭前，跳跳绳，每天增加。
12.饭后走一走，活到九十九(饭后休息半小时)。
13.做完作业后，摸高50下，每天加5下，到100下每天减5下，到50又加5.....
14，摸高后，有点累，休息一会儿，一会儿后，可以尝试深蹲。
15.休息休息，一瓶牛奶(豆浆)或温水。
16.晚上10点到早上6点是生长激素分泌的时候，要早点睡觉哦!
17.床最好睡硬的，有利于生长，睡觉时头不能顶着东西。
18.平时靠墙站直，不仅利于长高，还练直腿。
19.周末，出去打篮球，去学校运动，锻炼很重要滴。
20.多吃点含蛋白质的食物，豆制食品不会很贵吧。