什么女人最美？当然年轻漂亮的女人，特别是年轻的女人。女人再漂亮，失去年龄优势，也没有多少吸引力可言。当然，女人不可能永远年轻，衰老并不可怕，人人都会老，可怕的是未老先衰。也就是说，明明只30岁的年龄，可看起来像40多岁的人。那么，如何发现自己衰老的迹象呢？怎么避免未老先衰呢？
30-40岁的女人，若有4个“丑态”，说明你未老先衰！女人值得看看
衰老迹象一：小腰“精”变成了大腹“婆”
这个年龄段的女人，一般都生儿育女了。很多女人生完孩子以后，肚子就再也没有像少女时代一样平坦过，由于营养过剩，腹部赘肉增多，很多女人从小腰“精”变成了大腹“婆”。同时，很多女人产生了便秘的问题，大量的宿便滞留在肠道内，毒素和垃圾无法及时排出，进一步增大了腹部。其实，便秘是肠道衰老的标志，腹部赘肉是代谢水平降低的表现，都是未老先衰的表现。
衰老迹象二：眼角变成了“鱼尾”
眼角是观察女人是不是衰老的重要部位。眼角对身体的变化是非常敏感的，因此，眼睛周围是面部最先长细纹的地方。再加上保养不当，就会形成干纹，看上去像“鱼尾”，使眼睛周围皮肤变得松驰，眼睛看起来没有神采。眼角长细纹，也是未老先衰的表现。
衰老迹象三：头发稀疏变白
正常情况下，人体每天会脱落100根左右的头发，然后再生成等量的新发。但是，如果每天掉的头发多余新发，女人的头发就会变得稀疏。同时，还会出现白头发。这是因为，人体代谢变差，蛋白质代谢紊乱，分解大于合成、酪氨酸合成障碍，头部得不到充足的营养所致所引起的。
衰老迹象四：胸部臀部下垂，变得扁平
什么是好身材？女性的好身材主要体现就是曲线，“前凸后凸”的前凸是指胸部，后凸是指臀部。浑圆、紧实的胸部和微微上翘的臀部是女性漂亮最好的标志。30-40岁的女人，不可能做到这么完美，但如果胸部和臀部下垂，变得扁平，那就说明女人老得有点快。
30-40岁的女人，如果出现了上述4个症状，就说明未老先衰了。女人如果不想老得太快，除了加强运动以外，还要加强食疗，通过饮食调理，多吃以下几种食物，来延缓衰老，至少做到不未老先衰。
1、橄榄
橄榄全身都是宝，除了作为健康食品食用之外，它有非常强大的抗衰老和美容功效。橄榄叶中含有的精华素能帮助皮肤细胞对抗紫外线与氧化；橄榄果是最宝贵的部分，含有一种强效抗氧化成分——酚化合物。橄榄果所榨的油，是非常出色的健康食用油，有抗衰老和预防“三高”等慢性疾病的功效。
2、蓝莓
人体老化在很大程度上是因为体内的自基增多，由于代谢减慢，这些增多的自由基没有及时排出体外，在体内累积后就会加速人体的衰老。蓝莓含有丰富的强抗氧化剂─花青素，花青素能保护身体免受自由基的伤害，同时能够提升人体免疫力，防止衰老加快。
3、蜂蜜
研究发现，蜂蜜是人体细胞最好的卫士。蜂蜜中含有丰富的抗氧化物质，这种物质能净化血液，预防心脑血管疾病。同时，蜂蜜还是非常理想的护肤品，它能滋养皮肤，使皮肤更具弹性，此外，还能能杀灭或抑制皮肤表面的细菌，防止除皮肤色素沉着，使女人皮肤更加细腻。
4、核桃
核桃有“万岁子”和“长寿果”之称，它含多种防衰老和抗癌的成分，特别是维生素E含量丰富，维生素E能使细胞免受自由基的伤害，是医学界公认的抗衰老物质。女性每天吃一个核桃，不仅可以抗衰老，还可帮助女性预防乳腺疾病。