熟悉拳击的朋友可能知道，前世界重量级拳王迈克-泰森具备超强的抗打能力，很大的原因就是他有一只粗壮的脖子，支撑着硕大的头颅。脖子的粗壮，可以让他的头部缓冲挨到的重击，减少眩晕和休克。这也是泰森被称为硬汉的一个重要原因。无独有偶，现WBA/IBF/WBO/IBO重量级拳王英国人安东尼-乔书亚（21-0，20KO）也是这样的高手，乔书亚的脖子粗度已经基本和头部的围度相仿，再练下去，甚至可能赶上和超越泰森。
我们看到，上图就是泰森进行颈桥训练的画面，这是个很专业的动作，希望没有经验的朋友不要轻易模仿。
上图就是乔书亚在社交平台发布的颈桥训练最新画面，乔书亚身穿红色运动装，地板上放了一只垫子，他采用仰面朝天的姿势，用双脚和头部支撑身体，中间部位悬空。
只见28岁的乔书亚状态犀利，将头顶部位放在垫子上，颈部进行前后移动，来增加肌肉的弹性和力量。他重复着这样的动作，看起来很是熟练。
因为乔书亚早已不是第一次做颈桥训练，他这也是效仿泰森的结果，乔书亚深知自己的头部抗打并不强，在业余时代被多次击倒，在实战训练当中也被陪练击倒过。所以要想称王称霸，必须具备超强的抗打能力。
乔书亚已经确定在今年9月22日大战俄罗斯人亚历山大-波维特金，这对于乔书亚来说也是个不小的考验，毕竟波维特金有着奥运金牌的光环，具备精湛的技术。但是乔书亚面对38岁的波维特金，丝毫没有懈怠，拿出了看家本领来训练颈部肌肉，增强抗打能力，这样的话，波维特金就很少有机会KO乔书亚了，所以说，波维特金彻底没戏。
我们可以发现，乔书亚的脖子已经很是粗壮了，尤其是脖子下围，甚至超过了头部的围度，脖子上围稍微细一点，不过比刚出道的时候，已经强壮了很多。
目前来看，乔书亚和波维特金的比赛，基本是1赔8的赔率，波维特金被严重看衰。乔书亚有了强壮的脖子抗打，那么几乎没有理由失败。波维特金彻底没戏，因此我们还是期待乔书亚和维尔德的世纪大战吧。