充足的睡眠与均衡的饮食、适当的运动，被国际社会公认为三项健康指标。而3月21日就是为了唤醒人们对健康睡眠的关注。
我们的大脑有两个基本的活动过程，一个是兴奋，一个是抑制。睡眠不好的最核心的一个原因是兴奋抑制失调。而这种失调的现象正在不断扩大，世界卫生组织调查，27%的人存在睡眠问题。在中国多个城市的市场调查中，成年人一年内的失眠患病率高达57%。
世界睡眠日，你睡好了吗？
佚名
充足的睡眠与均衡的饮食、适当的运动，被国际社会公认为三项健康指标。而3月21日就是为了唤醒人们对健康睡眠的关注。
我们的大脑有两个基本的活动过程，一个是兴奋，一个是抑制。睡眠不好的最核心的一个原因是兴奋抑制失调。而这种失调的现象正在不断扩大，世界卫生组织调查，27%的人存在睡眠问题。在中国多个城市的市场调查中，成年人一年内的失眠患病率高达57%。