吸烟最伤害的器官当属是肺脏！
而“肺为娇脏”，是很娇贵的器官，一旦长期受到外界的不良刺激，就很容易形成肺部疾病甚至是肺癌！
吸烟者，如果肺部出现病变，常常会有一些信号出现。
并且秋季是养肺的季节，这时养肺可事半功倍。
吸烟者，出现4个症状立即戒烟，是肺部受损：
症状一：皮肤晦暗
中医上讲，肺主管全身的皮肤，皮肤光泽、润滑是肺部健康的表现。
一旦肺部受损，毒素堆积，透气的过程不舒畅，毒素会随着肺达到皮肤上，使皮肤暗沉、无光、晦暗等等。
所以，吸烟者，如果发现自己的皮肤出现了上述情况，说明肺部已经受损了，抓紧养肺吧！
症状二、经常干咳、无痰
对于没有呼吸系统疾病的人来说，突然出现三周以上的持续咳嗽，并且咳嗽的表现是干咳，无痰，这就要当心是否是肺部已经病变。
再加上出现咳嗽的过程中有血丝，很可能已经不是单纯的支气管疾病了，很可能是肺癌。
所以出现这种情况需要马上戒烟，并且到医院做相关检查。
症状三、鼻子不适
肺开窍于鼻，所以鼻子的表现是否正常也可以判断肺部的健康程度！
肺是人体呼吸的通道，鼻子是肺气出入的门户，所以只有肺部健康正常，嗅觉等才会正常。
肺气不宣导致嗅觉不灵、鼻塞、流涕，或者是鼻翼扇动、咳嗽喘促等表现，都可作为肺部是否健康的依据之一。
症状四、胸闷气短
这种表现一般是在没有做任何剧烈活动的情况下，感觉到呼吸不畅、气不够用等情况。
如果感觉不是很强烈说明情况不是很严重，但要是出现感觉胸口有东西压着，喘不上气，非常难受，这就要引起重视了。
如果出现上述请款，不管严重程度怎样，建议还是去医院进行检查，以免延误最佳治疗时机。
一旦出现上述四种情况，建议及时进行调整，一方面要去医院进行检查，一方面在日常要做好肺部的养护工作。
日常养肺，做好五个字：
第一个字：“吃”
饮食多酸少辛
《素问·脏气法时论》说：“肺主秋……肺欲收，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之。”
想要养肺，就要少吃一些发散肺气的食物，例如葱、韭菜等。要多吃一些收敛肺气的酸味食物，例如橘子、柚子、杨梅等食物。
所以多酸少辛是立秋以后养肺的方法之一。
饮食多白
从中医五色论来看，白色入肺，对滋养肺部最有益。所以，养肺可以多吃白色的食物。
百合，甘，寒。归心、肺经，具有养阴润肺，清心安神的功效。
山药，山药是一种多年生草本植物，营养丰富，具清肺补肾之功效。
第二个字：“喝”
水是焦油的克星，吸烟的人，经常喝点草药代茶饮，有利于排烟毒，助力肺部健康。
自己动手做，蒲菊桔梗茶，每日喝一点，止咳润肺，护肺更健康！
材料：蒲公英根、菊苣、桔梗、玉竹
做法：
1、将上述材料分别洗净、分别切成5-10毫米的小段备用。
2、切好后分别进行蒸煮，晾晒；
3、晾晒后将其分别进行炒制成茶；备用；
解析：
蒲公英被誉为“天然抗生素”，对口腔溃疡、咽喉肿痛有很好改善作用，可改善多痰、咳嗽症状，还能去除口腔烟味！
菊苣可清热解毒，利尿消肿，增强免疫力，还可以护肝排毒，改善血液循环。
桔梗具有宣肺、祛痰、利咽、排脓等功能，主治咳嗽痰多、咽喉肿痛等症状。《本草通玄》说：桔梗之用，惟其上入肺经，肺为主气之脏，故能使诸气下降，世俗泥为上升之剂不能下行，失其用矣。
玉竹可改善咽干舌燥，干咳少痰，并且可以生津止渴，提高免疫力。
此四者搭配，可润肺利咽、生津止渴，排烟毒，是吸烟者日常不错的代茶饮！
第三个字：“笑”
常常大笑不仅能够舒缓心里的郁结，对健康也是十分有益的。
笑能够使人胸廓扩张，胸肌伸展，增加肺活量，从而调节人体气肌升降，对于胸闷、乏力等情况都有所缓解。
建议清晨锻炼的时候，不防大笑几声，使更多的新鲜空气进入体内，加快血液循环，使心肺气血调和。
第四个字：“气”
通过体内气体的变化进行肺部的养护也是不错的方法。
建议在晚餐以后散步的时候，先慢慢走路十分钟作用，然后站定，双眼平视，双脚与肩同宽，全身放松。
两手掌相搭，掌心向上，置于丹田，吸气于两乳间，收腹时缓缓呼气松腹，习练30分钟，十分有利于健肺。
第五个字：“按”
按是指常常按摩对肺有利的穴位，以此达到养肺润肺的效果。
（1）按天突穴
天突穴在左右锁骨正中间的凹陷处，是属于肺经的穴位。
用手指每天揉按，随时可以操作，每次2~3分钟，常常按摩此穴位可以缓解咳嗽等症状，还可以预防哮喘的疾病。
（2）按迎香穴
迎香穴位于鼻翼两侧。
将双手的拇指外侧搓热以后沿着鼻梁、鼻翼两侧上下按摩60次左右，然后，再集中按摩迎香穴20次，每天早晚各做1~2组。