如今
大城市的生活压力 越来越大
时间 也变得越来越不够用
常常有种错觉
仿佛身边穿着高跟鞋的女生
不是在走路 却像是飞奔
地铁里塞得满满当当
走了一波又来一波
来到公司楼下电梯口
每天都是十几二十号人排队
等第二趟电梯 才能乘得上
开启电脑
迅速开始新一天的工作
忙到快12点发现
计划上午要完成的工作
只完成了一半
于是吃饭时间被一再拖延
忙到最后几分钟的时候
匆匆去取之前订好的外卖
打开食物盒盖子~
开始埋头迅速消灭食物的进程~
美不美味？ 就那样吧~
惯例吃饭而已~
上面那段话
只是快节奏时代的缩影
今天不讨论深刻的话题
单纯看看这饮食 有什么问题
造成一个严重的后果
吃太快~
我们以前常常听：
“吃饭太快对胃不好”
最近又听到新鲜的：
“吃饭太快容易长胖！”
这假的吧？
不！
这是真的！
人体大脑有感应满腹感的满腹中枢
要让满腹中枢运作起来
从开始吃需要约20min
如果吃太快
就容易在满腹中枢运作前
一不小心吃太多 堆积脂肪
而且吃太快
也会导致血糖值快速上升
此时胰岛素大量分泌
会将多余的糖分作为脂肪储存起来
所以 吃太快是真的会变胖。。。
（整个人都不好了~）
对此 解决的办法是~
放慢速度 细嚼慢咽~
咀嚼还有个好处~
当有饱腹感之前
通过咀嚼可抑制生成食欲的荷尔蒙~
这样一来
不想长胖还得好好吃饭~