不知道大家有没有这样的感觉，每天都感觉到无精打采的，即使睡了很久，而且头发又爱出油，每次上厕所，大便也不正常，大便溏稀和挂壁，甚至还会出现关节酸痛、下肢水肿等，其实这些是在告诉你，你该祛湿了，体内湿气太重了。
你别以为湿气是小事，它可是会引起很多病症的哦，俗话都说“湿气重百病生”。比如，湿气重，容易长痘、皮肤瘙痒，头脸油腻，这只是轻微的，严重的还有，腰痛、便秘、腹泻、中风，甚至湿气还会入侵生殖系统，所以我们一定要重视。
现在知道了湿气会给身体带来哪些危害，我们怎么能知道湿气是如何入侵身体的呢?小编告诉大家，它的入口在这里。
第一，经常吹空调
天气虽然炎热，待在空调房比较舒服，但是总是吹空调的话，容易导致湿气入侵哦。
空调病就是体内湿气太重导致的，你想想你长时间待在空调房里，出去一下就接触到热气，这样反反复复身体没有问题才怪呢。而且经常吹空调的话，导致我们的出汗量大大下降，人体的新陈代谢也会变慢，导致内滞，形成湿气。
第二，晚上洗头，湿发入睡
晚上洗头方便，而且还凉快，如果你头发没有干就上床睡觉的话，那么湿气会从头部入侵人体。所以，建议大家晚上9点后不要再洗头了。
第三，吃很多湿热的食物
很多食物吃多了也会让人产生湿热，比如芒果就是其中之一，还有冷饮、冰激凌等寒食吃进肚子，很容易让人产生湿热。所以大家一定要注意饮食。
最后，生活环境潮湿
我们生活环境如果潮湿的话，湿气也容易进入到体内，而且还会换风湿。就比如人长期呆在潮湿的地方，就会出现腰酸腿疼，无精打采等症状，所以我们一定要经常通风以及保持环境干燥。
以上就是湿气入侵的“入口”，你注意到了吗?想要摆脱湿气，我们除了要把入口“关”了，还要学会一些祛湿妙招。
3大祛湿妙招
以上4个“渠道”都会让你从正常体质变成湿热体质，如果你经常这么做的话真的要注意一下了，不知道自己是否变成湿热体质的话可以对比下这8个表现，中1个以上就是湿热了。
1水：红豆薏米水
作法：将赤小豆，薏米洗净，并用清水浸泡24小时。浸泡后的薏米与赤小豆，更易煮熟煮烂。
功效：红豆薏米水可以利肠胃，消水肿，健脾益胃，除湿利尿，因此非常适合女性及湿气重的人食用。
注意：具有祛湿功效的是赤小豆，不是红豆，这是人们在口口相传时犯下的错。红与赤同意，但赤小豆可增加肠道蠕动，促进排尿，消除浮肿，而这些红豆是没有的!
1茶：玉米须茶
作法：取50g左右的玉米须，用开水冲泡半个小时左右就可以喝了。
功效：喝玉米须茶还有凉血泄热的功效，不仅能够排出体内的湿热之气，还具有抗结石形成的作用，全家人都可以喝。
1穴位：委中穴
位置：委中穴位于腿窝的中心点上，走的是膀胱经。
膀胱经是人体最大的祛湿排毒“通道”，而委中穴就是这个通道上的出口，如果这里被堵住，湿气就很难从身体排出，关节炎、腰酸背痛等疾病就会发生。
我们平时多按摩这个穴位，每次敲打按摩36下就可以了，这样能够将体内的湿气排除体外。