相信大家對三高都是非常瞭解的,因為三高已經危害了絕大部分現代人的健康問題了,其中高血脂最為嚴重,因為現代人的生活水平是直線上升的,飲食也是一天比一天好了。因為很多人不注意飲食問題,經常大魚大肉,導致血液中的有很多物質會沉積到血管壁,越積越多,形成了血栓,進而就出現了就是血脂粘稠的各種問題。這樣的血液更容易導致動脈硬化、形成血栓,增加心梗、腦血栓和深度靜脈血栓的形成。你的血管還好嗎?
4種血脂超標的信號,務必重視
1)腳疼無力
當身體的血脂不斷升高的時候,會引起下肢動脈硬化閉塞症,這時會感覺腿部、腳掌會出現麻木無力感,且在走路、運動時還會明顯感覺到這兩個部位的隱隱作痛,這時就需要我們提高重視,說明很有可能我們患了高血脂。
2)經常抽筋
腿肚經常抽筋,不僅僅是半夜,白天也會抽筋,頻率高並常感到刺痛,這是膽固醇積聚在腿部肌肉中的表現。
3)意識不清
經常頭昏腦漲或與人講話的間隙容易睡著。早晨起床後感覺頭腦不清醒,早餐後可改善,午後極易犯困,但夜晚很清醒。
看東西時會出現一陣一陣模糊的情況,這是由於血液變黏稠,血液流速減慢,使視神經或視網膜暫時性缺血缺氧所致。
如果血脂不斷升高會怎麼樣?
高血脂是一切心血管病的罪魁禍首,長期血脂高能夠引發各種心腦血管疾病,常見的有腦梗塞、腦中風、冠心病、心肌梗死、心力衰竭等。高血脂的主要表現是甘油三酯和血清總膽固醇偏高,血清總膽固醇偏高能夠形成動脈粥樣硬化,而動脈粥樣硬化能夠引起心腦血管疾病,嚴重情況下會出現猝死,致死率非常高。
引起血脂過稠的原因主要是長期吸菸、飲酒、攝入高脂肪、高蛋白的食物過多等,對此,我們能做什麼?
每天按一按小腿,讓血液流動順暢起來
雙腿自然彎曲,俯下身子按摩小腿10-15次,早晚各一次。因為人體的大動脈經過這個位置,所以適當按摩能夠促進腿部血液循環,避免脂類堆積在血管中。
這種豆子常吃,血脂乖乖降,血管順順暢暢
飲食是讓血管疏通最有效的方法,堅持食用能夠清理血管垃圾的食物,可以讓血管慢慢恢復暢通、恢復健康。推薦1種常見的豆子,它清理血管垃圾的效果非常好。這種豆是——雪豆。
很多有關營養、疾病的雜誌、研究都報道過雪豆的作用:經常攝入豌豆和其他豆類高含量的飲食,能夠明顯地降低男性和女性體內的總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇,讓血管保持暢通,減少血管堵塞。這是因為雪豆中含有能夠清理血管垃圾(主要是多少膽固醇、甘油三酯等)的多種物質:維生素B6、纖維素、鉀、葉酸等。
很多人都把雪豆當菜炒來吃,但其實這樣做人體吸收到的營養成分甚微。針對血管堵塞症狀推薦將雪豆進行加工,提取核心營養蛋白,形成雪豆蛋白粉。若是嫌麻煩的,市面上就有現成的,可以省去製作的時間。雪豆蛋白粉的營養遠比雪豆要多,就好比是吃10斤的雪豆都比不上吃1勺雪豆蛋白粉來得有效,再加上蛋白粉質細膩,吸收效果要比單吃雪豆好上10倍不止。