换季最怕什么？当然是流感了！流鼻涕、打喷嚏、发热、头痛等等，惹上了流感，你的生活将会一团糟，各种不舒服也会接踵而至，所以，怎么去做好预防流感是入春首要的事！
季节性流感是有流感病毒引起的呼吸道疾病，容易在人群引起爆发流行，尤其是在人群密集的地区，上下班高峰期尤为需要注意。
季节性流感的症状是什么？
季节性流感症状为突发高热、咳嗽、头痛、肌肉痛、关节痛、咽痛、流鼻涕等以及比较严重的身体不适，多数人会在一周左右康复，但是严重的也会导致更深一层的疾病甚至死亡。因此，季节性流感是不容忽视的，我们要学会预防以及得了流感后应该如何去治疗及调养。
预防感冒有窍门
及时添衣防寒 避免着凉。早春这几天，昼夜温差相对较大，气温变化也快，南方的小伙伴就会深有体会，一觉醒来就跨过了夏天到冬天，所以及时的添衣保暖是很有必要的，身体着凉容易导致人体免疫力降低，流感病毒就乘虚而入。
饮食补充能量 预防感冒。饮食也非常重要。春季少吃高油高糖油炸食物，多吃坚果类，蔬菜水果，适量补充蛋白质，鱼类等等，同时也需要补充适量的维生素以及微量元素，增强抵抗力。
注意清洁卫生 勤洗手，生活中多注意卫生也是预防流感必不可少的一方面。
充足的睡眠休息 睡眠不足也容易导致免疫力降低，成年人最好每天保证7~8个小时的睡眠，早睡早起，同时加强体育锻炼，预防流感就是要睡得好，动起来。
避开感染源 这个才是最重要，尽量少去人员密集、空气污浊的地方，减少被传染的机会。抵抗力较低者，流感多发季节外出最好戴上口罩，避免接触传染源。 想要学习更多的预防流感的知识，可以去看看医生是怎么讲的哦！微赞亮健好医生的健康访谈将会在3月8号晚上8点准时拉开序幕，据了解，这次亮健好医生健康访谈的主角是广州中医药大学中西医结合临床的专业博士、主治中医师、全科医师陈俊贤，陈博士非常擅长呼吸道疾病的治疗，有着多年的临床经验，去听听他是怎么预防流感的，听君一席话，收益肯定不少哦！