肾脏健康对男人来说,不仅仅代表着对身体的重要性，也代表着男人在异性面前的“战斗力”。相信有90%以上的男性会觉得“肾虚”是一种难以启齿的病痛，为什么呢？男性的肾脏健康就是对男性体力能不能持久的一个象征。一个男人肾不行，就会受到其他人的嘲笑，甚至影响夫妻之间的关系和谐。
都市人生活节奏急速，工作繁忙，饮食欠节制，很容易忽略各种肾虚的讯号，生活的压力下使得男性的各项功能都受到很大的打击和伤害。男性的肾虚情况逐渐趋于年轻化，很多男性30岁一到就开始出现问题，这时候就一定要重视了！
为什么老中医常常说：“男人30不补，40受苦”！
根据近年来的调查研究，发现男性的各方面生理功能下降的年龄逐年趋于年轻化，这两年男性群体平均年龄在30岁左右，肾脏功能就开始出现一些大大小小的问题，肾虚、肾亏、阳wei 等症状首当其冲。
肾虚对于男性究竟存在哪些不得不防的危害？
1、由于肾的问题而引起的并发症，如：高血压，冠心病，支气管炎，贫血，肾血骨病等。统计表明有肾病的人又有这些病的人是78.5%。
2、肾虚造成的最大伤害，就是“性无能”，有欲望，却无法正常发泄，不但自己让自己颜面尽失，还会引起夫妻感情的破裂。
3、不育，精液的质量取决于肾，肾气充则精满，精子活力良好。肾虚不足，不能化生精气，致生殖机能减退，精少精冷而不育。
肾乃先天之本，它在脏腑中是很重要的，所以所有人都怕肾受伤害。可竟不知道，生活中的这些习惯无时无刻不在伤害着你的肾。
长期熬夜暴饮暴食憋尿、不喝水喜欢吃过咸的食物爱喝饮料《灵枢·本神》言：“肾藏精，精舍志。”在七情为恐，恐则气下。惊恐伤肾，成人可因肾气不固而出现阳痿早泄、遗精、滑精。要想拥有一个强壮有力的肾，就一定要摒弃这些“伤肾恶习”，及时调养，养肾固精。
男人养肾要慎重！药补补一时，食补补一世！
中医认为：养以食为上，养肾黑为佳，五脏食为养。黑色食物能直接入肾，黑色食物里，最益肾的则是黑桑葚。经常吃桑葚能够强烈激发性功能，增强性欲，女性也可提高生殖能力。
西医研究发现：桑葚富含锰元素和锌元素，能强力促进性激素分泌，从根源上提高精子活性，让肾脏恢复动力，从而达到壮阳的效果。
桑葚被称为“民间圣果”，早在两千多年前，桑椹已是中国皇帝御用的补品，难怪皇帝70岁还能应付后宫佳丽三千人！也有人把桑葚叫做“肾的加油站”。经常喝桑葚酒可以改善身体健康，不会再有手脚冰冷的症状，还可以起到补血、强身、益肝、补肾、明目等作用。
50岁老大爷1个泡酒秘诀，让你7天焕发20岁生机！
只需要把采摘好的桑葚或者存着的桑葚干清洗干净，然后放进一个玻璃瓶子中，再加入一些白酒、冰糖，按照一定的3:1比例（比如一斤酒用三两桑葚）混在一起就可以了。桑葚的品种以新疆地区的黑桑葚最佳！