25歲姑娘劉佳（化名）個性要強，有什麼不開心的事都悶在心裡。最近她覺得胸部有刺痛感，到醫院一查，雙側乳房長了9個腫瘤！醫生指出，總愛生悶氣，是腫瘤發生的一個誘因。
半年前，劉佳在乳房處摸到一個“硬物”，綠豆大小，由於不痛不癢，便沒放在心上。
上個月，劉佳感覺左胸時不時有針扎般的刺痛感，隨著例假快來似乎加重了。她想到自己摸到的“小腫塊”，又聽說同事患了乳腺癌，愈發惶恐不安，弄得工作上心不在焉，生活也悶悶不樂。
7月中旬，她到醫院檢查，發現自己不僅患有乳腺增生，雙側乳房還有9個腫瘤！左側5個，右側4個，腫瘤最大直徑接近2釐米，其他的直徑大小也都在1釐米左右。
劉佳頓時緊張不已。醫生初步判斷是乳腺纖維腺瘤，由於直徑較大，需手術治療，再病檢判斷性質。
7月18日，醫生通過微創清除了瘤體。拿到“全都是良性乳腺纖維腺瘤”的病檢報告，劉佳這才鬆了一口氣。
總愛生悶氣，
是腫瘤發生的一個誘因
醫生介紹，門診中20至39歲之間的年輕女性患乳腺纖維腺瘤十分常見，佔乳房良性腫瘤的75%。它的發生與內分泌激素失調有關，比如雌激素的相對或絕對升高。
由於乳腺纖維腺瘤平時不會引起疼痛，也不隨月經週期而發生變化，很多女性都是在無意中發現自己有乳房腫塊的，只有少部分人在患有乳腺纖維腺瘤和同時患有乳腺增生時，月經前乳房才有脹痛的症狀。雖然是良性腫瘤，但也具有一定的惡變率。
年輕女性長乳腺纖維腺瘤，跟不良生活習慣密切相關。比如長期熬夜、精神壓力大、愛吃油炸食品、愛生悶氣、過度減肥等，這些都容易導致內分泌失調。
平常要養成良好的生活習慣，早睡早起、保持愉悅的心情，控制高脂肪、高熱量飲食的攝入，不亂服用雌激素製品。
醫生建議廣大女性，應該時刻關注乳房健康。月經正常的婦女，每月可在月經後一週進行一次自我檢查，停經的女性可以在每月的第一天檢查一次；每年定期體檢時做乳腺彩超。
預防乳腺癌，從管住口開始！
乳腺癌的發生是體內外多種因素共同作用的結果，其高危因素是多因素的綜合，並非只有基因突變和家族史這兩點。
從內分泌角度看，大多數學者認為性激素的長期刺激，如月經初潮<12歲；絕經>55歲；服用避孕藥史8—10年；不恰當的激素替代療法等都可能與乳腺癌的發生有關。
從遺傳角度看，病變有較明確的家族傾向，母系家族中有乳腺癌的人群發病率可增加一倍，而肥胖、酗酒、吸菸、放射線接觸及環境因素等也同樣是乳腺癌的高危因素。
因此，建議女性應改變不良生活方式，首先管住口，禁菸酒，控制高脂、高糖食物的攝入，以免熱量過剩而造成肥胖，從而減少腫瘤風險。
其次，避免雌孕激素濫用，更年期雌激素替代治療一定需在專科醫師指導下進行。適時婚育、鼓勵母乳餵養、避免不必要的放射線照射等，都能減少腫瘤風險。