炎炎夏日，高温逼人，稍不注意多吃了点热量过高的东西就会很容易导致自己的身体上火，牙龈肿痛、口腔溃疡、脸上长痘让人不胜其烦。如果能有一杯解暑降火的凉茶该是多么惬意的事情。那么喝什么茶去火效果最好？养生君带你一起来看看吧。
依茶经之说，春天宜喝花茶，夏天宜喝绿茶，秋天宜喝乌龙茶，冬天宜喝红茶。
菊花、薄荷、等富含矿物质，特别是钙、镁的含量高，它们有宁神、降火和降血压的神奇功效。
金银花
味甘，性寒，具有清热解毒、疏散风热的作用。有效排除体内毒素，预防和抑制痘痘和暗疮生长。可治疗暑热症、泻痢、流感、疮疖肿毒.急慢性扁桃体炎、牙周炎等病。
金银花药性偏寒，不适合长期饮用，仅适合在炎热的夏季暂时饮用以防治痢疾。特别需要提醒的是，虚寒体质不能饮用，否则，可能出现不良反应。 自己觉得上火了才喝比较好，喝太多会适得其反。
菊花
菊花茶是人们喜爱的清凉饮料之一。不仅香气浓郁，提神醒脑，而且有疏风清热、养肝明目、降压通脉的作用。
菊花茶可扩张冠状动脉，增加血流量，降低血压，对冠心病，高血压，动脉硬化、血清胆固醇过高症都有很好的疗效。
长期对着电脑的上班族可以多喝，对眼睛有保护作用。而且菊花是宁神静气的天然药方，具有柔和的舒眠作用。搭配枸杞一起喝，效果更佳。
薄荷
薄荷叶有镇静紧张情绪、提神解郁、止咳、缓解感冒头痛、开胃助消化的作用，经常服用还可缓和胃痛及头痛，并促进新陈代谢，消除口臭，解酒醒酒。
用薄荷泡茶喝，可以利用薄荷中薄荷醇、薄荷酮的疏风清热作用，而且泡茶喝之有清凉、镇痛的功效，可减轻头痛、偏头痛以及牙痛。是清热利尿的良药。
枸杞
枸杞滋补肝肾，益精明目。具有很好的滋补和治疗作用。对于体质虚寒、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、眼疾、掉发、口腔炎等各种疾病都有良好的功效。
但由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人。而且，一定要长期坚持，每天吃一点或泡茶喝，才能见效。
那么，可不可以把这几种降火的良品放在一起泡茶喝呢？答案是可以的。金银花菊花枸杞薄荷一起泡水喝，除了清热解毒、去肝火、去胃火、护肝明目，还具有以下4种功效：
1、散热消暑
薄荷叶泡水喝具有散热消暑的功效，特别适合炎热的夏天饮用，因为薄荷叶中含有薄荷醇等物质，可以帮助散热。金银花也具有清热解毒的功效，可以解暑降温，提高精神，使人神清气爽。
2、消炎
薄荷所含的8种儿茶萘酚酸是有效的抗炎剂，能抑制3a一羟类固醇脱氢酶而有抗炎作用。金银花能促进人体肾上腺皮质激素分泌从而对于人体内的各种炎症以及肿痛情况起到抗菌消炎的作用。
3、提神醒脑
薄荷叶泡水喝具有提神醒脑的功效，因为薄荷叶中含有薄荷醇、异薄荷酮、迷迭香酸等成分，可以兴奋大脑、促进身体的血液循环。
4、提高人体免疫力
金银花泡水喝能促进人体淋巴细胞进行转化且增强白细胞的吞噬功能，提高人体免疫力。
炎炎夏日，容易暴躁上火，家中和办公室可以常备这款降火清心茶。