气温突破 30℃,又到了一年一度灵魂拷问时刻:今年的啤酒肚,能否塞进去年的牛仔裤?
减肥健身是夏天绕不开的话题,年年都办卡,年年都在懒癌和宵夜的夹击中铩羽而归。
都说贵在坚持,然而听过很多道理,却还是甩不掉这一身肥腻。
为了助你一臂之力喜提马甲线,HANS汉声 找到 5 位武汉健身达人,和他们聊了聊坚持健身这件事。
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“ 太忙?太晚?太远?太累?
不要给自己找任何借口 ”
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Sunny
企业高管
健身 10 年
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你会因为 “太晚” 而放弃吃宵夜吗?
在 Sunny 这里,任何偷懒逃避健身的借口都不成立。
“太忙”“太累” 说不通,Sunny 说,健身会训练人去感知身体的每一块肌肉,这种专注力训练,帮助他更高效地完成工作。
同时运作多家公司,每天至少工作 12 个小时,即使加班到半夜一两点,Sunny 也会坚持去健身房练上半小时。保持身体规律运转,能让他精力更充沛。
△ 加完班,Sunny 一般会去公司附近的康斐斯,武汉少有的 24 小时健身房,他经常是最后一个离开的人。
健身 10 年,每天打卡,Sunny 养成了照镜子的习惯,过去私教对照镜子一点点纠动作,现在他只要遇上反光物,都会情不自禁去调整自己的仪态。
“坚持” 这个词对于 Sunny 未免苦大仇深,消灭偷懒的理由,等肌肉爱上酸胀感,受虐会变成一种享受。
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“最大的收获不是好身材,
是自信乐观的心态”
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赵鹭
准大四毕业生
健身 4 年
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172cm,54kg,长腿、细腰、翘臀, 当照片中的 “Keep女神” 活生生出现在我眼前,昨晚宵夜放纵的愧疚感从小肚腩徐徐升起。
赵鹭说,自己也胖过,令人羡慕的好身材归功于坚持健身。
她笑说自己从前是个循规蹈矩的乖乖女,身材平庸,性格温吞,扔进人堆就找不到了的那种。
健身让她变得自信乐观,更有勇气去尝试更多可能。临近毕业,除了忙论文,赵鹭还在筹备自己的新书店。
女神修炼路上,赵鹭踩过坑。最开始自己跟着网络视频练,由于动作不标准,斜方肌练得过于发达,显得背厚脖子短。
对于健身小白,她建议还是请私教为妙。师傅引进门,修行看个人,坚持你就赢了。
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“一个人太难坚持,
两个人作伴更有动力”
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Sam
S.Hair Salon 主理人
健身 3 年
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有人偏爱独自健身,享受与身体对话的专注感。
Sam 更喜欢和朋友一起,互相帮助拉伸,还能彼此监督。
一个人健身太枯燥,两个人才有乐趣。如果没有私教,Sam 建议找个朋友一起,去健身房打卡更有动力。
健身之于 Sam,是一种时尚的生活方式,就和在手臂上文身,追求有设计感的服饰一样,不只是撸铁那么简单。
他尤其注重健身房的环境和器械,甚至会对音响设备吹毛求疵。心情不好时去健身房,踩着动感音律出出汗,烦恼迅速忘掉。
Sam 经常忙得忘记一日三餐,但一周三次健身房必不可少。
这也是他与客人迅速拉进距离的谈资,一句 “最近有没有去健身” 远比询问 “今天吃了吗” 更能打开话题。
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“健身房是最好的美容院”
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Rita
建筑设计工作室主理人
健身 6 年
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二十多岁时,Rita 曾一度迷信美容院,全身按摩一套下来五个多小时,乐此不疲。
现在她更愿意把时间金钱花在健身房,运动完毕毛孔张开,几千一罐的护肤精华才觉得没有浪费。
做建筑设计,熬夜画图是家常便饭,Rita 和大部分上班族一样,脊椎严重变形,肩颈僵硬。
加班,应酬,作息紊乱……工作强压下的 Rita 看上去比实际年龄年轻不止 5 岁,不用开美颜的皮肤状况着实令人羡慕。
美容院治标,健身房治本,年费再贵也觉得值。
大部分人觉得,健身 = 减肥 = 练肌肉,但 Rita 不这么想。
她不屑为健身附上过多神圣光环,也没有练成超模身材的远大志向。坚持健身,只为了保持状态在线。
撸完铁照旧喝酒撸串,大把流汗,大口吃肉,这才是生活。
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“一天不练瑜伽,
我就觉得腰椎短了一截”
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宋正恩
博士留学生·韩国人
练习瑜伽 21 年
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早上七点起床,去阳台做 5 组基础瑜伽体式,是韩国留学生正恩每天要做的第一件事。
忙完课业家务,如果时间允许,她会在晚饭后带上儿子去专业瑜伽馆,再练一个小时。
△ 正恩 15 岁时就跟着妈妈学瑜伽,这项源自古印度的运动在韩国非常普及。来到武汉她换了几个瑜伽房,最终选了康斐斯旗下的“槿瑜伽”,专业的环境和国外引进的课程非常合她心意。
练了 21 年瑜伽,正恩一脸认真告诉我,一天不练,就能明显感觉到腰椎短了一截。
听起来很玄。
不过,确实能从她身上感受到优雅气质。谈吐举止大方舒展,散发着不矫饰的美。
正恩在华科攻读计算机博士,接下来要去武大读博士后。作为一个学霸,伏案嗑书是日常,一旦中断瑜伽,腰酸背痛瞬间找上门。
瑜伽的好处早有耳闻,修身、养性、助眠,对于正恩,它还是一项必不可少的家庭娱乐。
她的丈夫也是一枚华科学霸。书看累了,两人就一起练瑜伽,有时还带上儿子,颇有些像武侠小说中的神仙眷侣。
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关于坚持健身,5 位达人给出了各自不同的理解,有人为了甩肉塑形,又或者为了把业余时间打发得更加有趣。
但几乎所有人都提到了同一点:不要奢望立刻看见效果,必须持之以恒。
盛夏来临前,不如去健身房挥汗,种瓜得瓜,练身得身。
当你在跑步机疾步如飞
当你在瑜伽室挥汗如雨
康斐斯健身始终相伴
见证你的坚持和蜕变
康斐斯品牌 6 周年之际
特别推出限定版会员卡
666 元即享 66 天会员体验
待汗水蒸发,一起向上生长
△ 图片依次为康斐斯壹方店、华侨城店、汉街店和槿瑜伽会所。作为武汉最高端健身品牌,康斐斯甚至把健身房开到了魔都的梅赛德斯奔驰中心,每家店的设计、器械、课程都各有特色,满足不同健身需求。
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图片 = 胡新亮、黄大头