慢跑
不过，跑步虽动作简单，但如果姿势不正确，不仅达不到理想的健身效果，还有可能给身体带来损害。
跑步的节奏应该尽可能的维持不变，躯干伸直，双臂弯曲，两手放松，头不能摆动。
呼吸同样要有节奏，用鼻子吸气，嘴巴呼气，以避免出现岔气。
必知：健康正确安全的跑步姿势
安全知
慢跑
不过，跑步虽动作简单，但如果姿势不正确，不仅达不到理想的健身效果，还有可能给身体带来损害。
跑步的节奏应该尽可能的维持不变，躯干伸直，双臂弯曲，两手放松，头不能摆动。
呼吸同样要有节奏，用鼻子吸气，嘴巴呼气，以避免出现岔气。