要学会自我放松，请做好三个“三”：一、学会说三句话。第一句话：“算了”。手机掉了，算了；恋人走了，算了；牛奶过期了，算了。既然事情无可挽回，那就只好心安理得地接受。第二句话：“不要紧”。失败了，不要紧，继续努力；失业了，不要紧，天塌不下来；高考失利了，不要紧，明年再来。第三句话：“会过去的”。学习遇到了瓶颈，会过去的；工作遇到了不愉快，会过去的；生活遇到了不如意，会过去的。再大的雨，总有停的时候；天阴的再厉害，总有晴的时候；雾再大，总有散去的时候。没有人一切不如意，困难再多，挫折再大，时间总是向前走，绝不后退，雨后彩虹更鲜艳，雾去天空会更蓝。
三句话、三件事、三方法伴你一生放松
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三句话、三件事、三方法伴你一生放松人的一生都在忙忙碌碌中度过，但在生活中，不是一切都尽人意，可是有什么看不开的哪？烦恼忧愁，恩恩怨怨几十年后都会随生命而烟消云散。没有什么事情是不可以放手的，时日渐远，当你回望，你会发现，你曾经以为不可以放手的东西，只是生命瞬间的一块跳板。所有的哀伤、痛楚，所有不能放弃的事情，不过是生命里一个过度。
要学会自我放松，请做好三个“三”：一、学会说三句话。第一句话：“算了”。手机掉了，算了；恋人走了，算了；牛奶过期了，算了。既然事情无可挽回，那就只好心安理得地接受。第二句话：“不要紧”。失败了，不要紧，继续努力；失业了，不要紧，天塌不下来；高考失利了，不要紧，明年再来。第三句话：“会过去的”。学习遇到了瓶颈，会过去的；工作遇到了不愉快，会过去的；生活遇到了不如意，会过去的。再大的雨，总有停的时候；天阴的再厉害，总有晴的时候；雾再大，总有散去的时候。没有人一切不如意，困难再多，挫折再大，时间总是向前走，绝不后退，雨后彩虹更鲜艳，雾去天空会更蓝。
二、学会做三件事。第一件事是“会关门”。把通往明天的“前门”与通往昨天的“后门”都关了，轻松地过好今天。第二件事是“会记忆”。记住自己做过的高兴事，忘记烦恼事；记住别人对自已的恩，忘记自己对别人的情。第三件事“会舍弃”。相信舍得一时，是为了得到长久；相信舍，一定会有得。人生漫长，其实就三天，即昨天、今天和明天，最重要是把握今天，不要一直陷入昨天的遗憾，也不要盲目地幻想明天，踏踏实实做好每一天。三、学会三种方法。三乐：助人为乐、知足常乐、自得自乐。三不要：不要用别人的错误惩罚自已；不要用自已的错误连累别人；不要用自已的错误纠缠自已。三减法：五十岁的年龄保持三十岁的心；五十本作业看成五个十本，五十里路看成五个驿站。学会分解目标，就能一步步完成目标；学会分解困难，就会一步步克服困难。
要学会自我放松，请做好三个“三”：一、学会说三句话。第一句话：“算了”。手机掉了，算了；恋人走了，算了；牛奶过期了，算了。既然事情无可挽回，那就只好心安理得地接受。第二句话：“不要紧”。失败了，不要紧，继续努力；失业了，不要紧，天塌不下来；高考失利了，不要紧，明年再来。第三句话：“会过去的”。学习遇到了瓶颈，会过去的；工作遇到了不愉快，会过去的；生活遇到了不如意，会过去的。再大的雨，总有停的时候；天阴的再厉害，总有晴的时候；雾再大，总有散去的时候。没有人一切不如意，困难再多，挫折再大，时间总是向前走，绝不后退，雨后彩虹更鲜艳，雾去天空会更蓝。