「我们本不愿入世，因而和人世的关系只好有时隔断才可忍受。因此，我们按时回复到未入世以前或子宫以内的生活，想重复类似这个生活的特点，如温暖、黑暗及激情的退隐。有些人还像一个球似的蜷曲着身体——和在子宫内的位置相似。
——弗洛伊德谈睡眠
弗洛伊德的话点出了一个重要的实事——人类一生中，有三分之一时间都在睡眠中度过。
睡眠，就像吃饭呼吸一样稀松平常，也像吃饭呼吸一样不可或缺。然而，睡眠作为生命的一项基本权利，却常常因种种现实因素被忽视、被剥夺。
据中国睡眠研究会调查，中国成年人的失眠发生率高达 38.2%，超过 3 亿中国人有睡眠障碍。
于是，「中国首个关注国人睡眠状况及背后社会问题的系列纪录片」——《追眠记》，应运而生。
马尔克斯曾在《百年孤独》里写道，失眠症是时疫性疾病。
在快节奏的现代生活中，失眠更是如时疫般蔓延，而不同的阶层，不同的人生境遇，都拥有属于自己的不眠之夜。
忙到没时间睡！
下午 4 点，陈长城拖着疲惫的身躯回到出租屋，过去的 30 多个小时，他只睡了不到 4 个小时。
30 岁不到的陈长城，工作 5 年，是上海儿童医学中心重镇监护室的住院总医师。
工作中和下班后的陈长城，俨然两种状态。
下班后的他，就没怎么睁开过眼睛，整个人呈现出一副病态的松弛。
毕竟是 20 多岁的年轻人，陈长城在镜头前表示，「跟兄弟们出去吃吃饭、喝喝小酒，浪一浪」，是自己近来的小愿望，但因为时间问题，这个小愿望如今都成了奢侈。
而工作中的他，却总是精神奕奕，不能放松，也不敢放松。
重症监护室的小孩本来就很危重，作为总住院医师，他的每一个决定、措施都可能关乎性命，压力巨大！
除了要承受巨大的心里压力，这份工作更考验着他的身体：全年没有一天休息，每 4 天一个大夜班，大夜班要从头一天早上 8 点一直上到第二天下午，30 多个小时中，除了睡觉，他几乎一刻也不能停，而睡觉时间一般也只在 3、4 个小时左右。
这天，凌晨 2：30 ，连续值班 18 个小时后的陈长城终于可以休息一会儿了，但睡也不一定睡得踏实，身上的 call 机一响，就必须得起来，「医生都怕它响，一响准没好事，『 俗称夺命连环 call』 」。
这不，刚睡下不到 4 个小时，凌晨 6 点，call 机便「滴滴滴」地响起，一位患者突发紧急情况，陈长城立刻起身赶往病房抢救：
一同赶来的医生、护士围在病床旁，大家都没说话，默默参与抢救。不同于影视剧里抢救环节的惊心动魄，这里的气氛更多是焦灼、压抑。
镜头一切换，陈长城走到病房门口，表情严肃，向摄制组耸肩摊手，「要不今天就算了吧」。
随后，镜头前出现了这样的画面：
可以想象，镜头后的陈长城也许会懊恼、沮丧、无力，也许会收拾心情拯救下一个患者……总之，不会再去睡觉，也不会睡得着。
跟陈长城一样，张磊也是上海儿童医学中心的医生。作为呼吸内科的主治医师，张磊的工作非常繁重，5 岁的儿子最近一直在发烧，但他因忙于医院的工作，一直没时间陪儿子。
妻子哭着向他抱怨，「儿子的童年只有一个，你连陪儿子骑自行车的时间都没有……」
但不是张磊不想陪儿子，是工作让他实在抽不开身：每天将近 100 个病人，每周将近 20 台手术在等着他。
早上 7 点，张磊便开始接诊，一直忙到下午 5 点，他才有空来重症监护室，观察明天要进行手术的两位患者的病情，普通病房里还有十几个明天也要做手术的患者家属等着和他交流，交流完毕后，不管多晚，他都要一项一项地检查，为明天的 7 项手术做准备……
等他能够在医院的休息室躺下时，已是深夜，第二天早上 6 点半，就要起床做手术准备……
张磊坦言：「有时候，不是疲惫到极致，沾枕头就能睡着，而是忙到兴奋、忙到亢奋，让你睡你都睡不着。」
张磊知道自己不能抽身陪孩子，便将这份为人父的责任投注到工作中，「你真正治愈的肯定不是百分之百的，但你要百分之百地去安慰他，去体谅他。当爸爸后，我有更深的感触，跟父母交流的时间更长了……」
据零点中国数据显示，媒体人、医务人员的睡眠指数得分已连续两年排在倒数两位。同时，医务人员还分别以高达 39.9% 和 56.9% 的比例，成为最常失眠和睡眠障碍严重程度最高的职业 。
陈长城、张磊正是广大医生群体的真实写照，查房、值班、抢救，颠倒作息、日复一日……
而如果医生、护士是因为工作原因而想睡不能睡的话，有些人却压根儿不想睡。
「生时何须久睡，死后必定长眠」
狄更斯曾说，要延长白天的时间，最妙的办法莫如从黑夜偷用几个钟头。
在笔者高三时，这句话和「哈佛凌晨 4 点钟的图书馆」一起，作为珍（ti）惜（chang）时（ao）间（ye）的名言警句，被做成红字黄底的条幅挂在教室里最醒目的位置。
如今，高考已结束多年，当年的学子们奔赴城市打拼，却免不了沿用这一法则，他们想通过减少睡眠时间，以确保在激烈的竞争中获胜。
35 岁的南曦，是四大会师计事务所的高管，高效率、快节奏，是她的一贯作风。
不论是工作还是家庭，她都追求卓越。每天晚上哄大女儿睡着后，她还要继续工作。
身体已经告诉你还需要睡觉，毕竟才睡了 3 个小时，但越躺越清醒，与其这样还不如直接起来。
同样 35 岁的张成，是个互联网创业者，跟南曦一样，张成为追求事业上的完美而忽略睡眠，却更加极致，看他那双浓烈的「熊猫眼」就知道。
一出场，弹幕就被他这「一脸仙气」震惊：
创业 3 年以来，为节省通勤时间，他选择住在公司，每天凌晨 3 点半到 4 点才入睡，8 点左右就起床工作。睡眠时间严重不足，他却毫不在乎，「生时何须久睡，死后必定长眠」，是他的人生信条。
人生在世不留下点什么，活着还有什么意思？
张成和南曦不是特例。零点中国睡眠指数 2014 年调查了中国 40 个典型的一二三线城市，调查结果出现明显规律，城市层级越高越发达，睡眠指数得分越低：
上海是睡得最少的城市，平均不足 7 小时。
北京是通宵加班最疯狂的城市，平均一年通宵加班次数 12 次。
深圳是最爱在车里睡觉的城市，18% 的深圳人在上下班时睡着。
在大城市打拼的人，他们有的为了梦想主动选择少睡，有的为了生计，被生活拖着晚睡。
但这两者都不如这种情况痛苦——想睡而睡不着。
「睡眠对我来说是一种痛苦」
24 岁的忻雨患有中重度抑郁症，长期受失眠的困扰，一晚安适的睡眠对她来说，可能是最奢侈的一件事。
严重的失眠让她无法正常工作——一年内换了三家公司，没有一家能坚持两个月。
从河南农村考入上海重点大学的忻雨，本是父亲和全村人的骄傲，但大学里人才济济，她为失去了昔日的光环而焦虑至极，在大二那年被诊断为抑郁症。
如果不吃安眠药，忻雨可以一整夜都不睡觉，在睡不着的夜晚里，她总是写稿到深夜，为的是赚取一些治病的钱。
写到后半夜，她才关掉电脑，上床躺下，但还是难以入眠，必须吃药。而长期的药物依赖，已让吃药变成一件极其痛苦的事：
我明明不困，但吃了药之后，身上所有的力气和血，都像被抽空了一样。
那一瞬间我觉得，世界上没有比那更痛苦的事了。
看到这里，你也许会为自己的健康感到幸运，但像忻雨一样受重度失眠困扰的人不在少数，值得我们每一个人警惕和重视。
据 2017 年世界卫生组织提供数据，中国抑郁症患者人数达 5400 万 ，而失眠，正是抑郁症患者的一大共性。
从今天开始，重视睡眠
德国摄影师贝尔恩德·哈格曼旅居中国 7 年，拍摄的数百张普通中国人在公共空间休息的照片，并为此开设了一个网站，「睡觉的中国人」（sleepingchinese.com）
图片来源于：sleepingchinese.com
哈格曼说：
这些在水泥地上、三轮车上、花坛边、健身器上、甚至卡车地下睡觉的人们，是中国得以复兴的原因。
这些人的平静、灵活性和适应能力，令他着迷。
也许哈格曼的话正是我们没有意识到的真理。
在一切讲求高效率、快节奏的今天，睡眠的重要性和它本身所具有的舒适性，似乎都被我们忽略了。诚如本片的片头语：我们已经跑得足够快了，却常常追不上一个缓慢平和的好觉。
而越来越多的研究证明，睡眠扰乱会带来一系列的健康问题，神经组织退化的疾病（认知功能受损）、心脏病、高血压、抑郁症等。
看完影片，也许你会觉得「并没有什么用」。的确，影片向我们抛出了一个问题，却没有给出解决的答案。而笔者认为，重视，正是改善的开端。
善待自己，从一个平稳、安适的睡眠开始。