作者/若然向阳
晚上六点半孩子高高兴兴地放学回家了，吃过美味的晚饭后在自己的房间里把相关科目的书本和作业本拿出来，嘴角往上一咧，翻开教科书正准备开始写作业的时候，町~ 手机铃声响了，好奇的翻开一看，咦，好朋友发消息过来了，然后彼此就欢快的聊起来了。
一段时间后你进房看孩子作业完成的怎么样了，发现孩子还没有动笔，赶紧把孩子的手机收上来，责令孩子赶紧把作业写完了早点洗漱休息...
你可能是在校的老师或者是学生的家长，或许我不懂你，但我懂怎么样解决孩子的苦恼。在课堂上一部分的孩子总是埋头苦学，成绩却总也是在一般的水平线上徘徊；在家里即使孩子不玩乐把身心都专注在学业上，自己再请辅导老师来进行辅导孩子，成绩长进也不是太大！？为什么会这样？
如果你或者你身边的朋友有文章开头的这种情况，并且也十分强烈的想要改变这种现状，那么以下的文章内容肯定可以帮助到你！
这其中牵扯到一个关于效率的问题，就拿我们成人来说，每个人的做事效率也是不一样的，同样的事情分配给两个不同的人，可能A琢磨了好久才琢磨出了其中的门道，在接近截至时间的时候把事情完成了，而C却是像天生就会一样的，刚接到任务类比自己之前的经验，思考出共同点和差异化之后很快的就把任务完成了，质量也不差！
换位到孩子的身上也是同理的，每个孩子的学习效率也是不一样的！有的孩子学的很认真很努力却成绩平平，有的孩子看起来并不怎么努力甚至还有点混，但成绩在班内的排名确是中上的，这又是什么原因造成的呢？
效率！这是很关键的两个字，关乎到孩子的专注力。而心理学家丹尼尔·戈尔曼在《专注》一书中引用了一个研究的结论：专注力比起智商实际上对学生的成绩影响会更大！而有另外的一组研究也表明了：幼年时专注力越强的孩子，他们成年后会越容易取得成功——不论是事业还是家庭方面。
专注力实际上是很多关键能力的基础，当然也关乎我们工作学习的效率。在孩童时期培养起来的专注力也对孩子长大成人后也有着非常重大的影响，那需要如何去培养孩子的专注力？又有哪些可以提升孩子学习效率的要点呢？
1、建立愉悦感
首先是愉悦，你肯定发现过当孩子完全沉浸在一件事情当中的时候，比如说绘画、练字或者说是弹钢琴的时候，又可能是绞尽脑汁把一道难题解决了，感到重负的瞬间释放。这个时候会有一种幸福的愉悦感，这种状态心理学家称之为“心流”。
但是不一定所有的孩子都会喜欢学校的科目的，之前也写过一篇文章《如何搞定孩子讨厌的科目》
2、远离诱惑
实际上我们大部分人都是有体验过玩游戏、刷电视剧的那种被吸引到废寝忘食的感觉，但是在孩子学习的过程中我们最好把手机呀、电视呀、平板呀等一些干扰学习的事物远离孩子的视线，毕竟意志力和专注力都是有限的。对待诱惑的方法就是离诱惑越远越好！
3、只专注去做当前的一件事情
一次只做一件事情是因为我们人的专注力是像肌肉一样是有限的，做一件事情分配了专注力，分给另外一件事情的时候专注力就少了。所以呢我们要减少那些会干扰孩子专注的事和物：刷手机、边看电视边学习、孩子在房里学习的时候我们在旁边做其它的等等...
4、规定一个专注时间段（番茄钟）
实际上孩子在学校的时候，课堂上课的时间是和番茄工作法是差不多的。在学校规定了给学生上一节45分钟的课程，然后就让学生休息10~15分钟，让学生休休息、喝杯水，站起来走动走动。所以说在家里也可以让孩子按照这个时间来规划自己的学习进度，我们的精力、意志力和专注力都有限，不劳逸结合，一直绷着的话就陷入了非常没有效率的状态了。
然后是课堂方面的吸收效率我们也可以提升，具体行动方法可以参照之前写的这一篇文章《掌握这种笔记法，学渣也可逆袭成学霸》
但是同时还是有一个方面会让学生总体的学习效率得到提高，那就是提升课堂知识的复习效率！
可能学生会有这样一种情况，考试的时候见到了一道题目感觉是自己似曾相识的自己是做过的题目，但是看到问卷的时候却怎么样也想不起来了。这实际上是没有规划好自己的复习时段，没有对已经学习吸收过的知识点进行巩固加深印象从而导致遗忘了。
那提升我们复习的效率又有哪些行之有效的方法呢？
1、合理规划复习间隔
我们每个人的记性都不太一致，所以我们复习的时间实际上还是要根据我们自身的情况来进行安排，间隔太大的话会导致大部分都遗忘了，简直和重新学习一样，间隔小了的话效率又不高，实际上心理学家通过实验已经得到了比较科学的复习规划，这个复习间隔实质第一次学习~第一次复习。当我们的待考时间分别为1星期、1个月、3个月的时候，我们的复习间隔就是1~1天、1星期、2星期。实际上每个人是不太一样的，详细的还是要了解一下艾宾浩斯曲线的。
2、针对不同科目采用不同复习方式
大部分科目主流高效的复习方法是直接做往年的试卷和模拟卷，尤其是计算为主的科目，遇到不会的题目就重新回顾课本的知识点，然后把课本的课后习题也重新做一遍，一次性做三道左右同类型的题目；公式最好不要死记硬背，举一反三触类旁通的推导一遍，这样对公式会有更加深刻的理解；遇到难题呢我们的解决方法是：
①在纸上完整演绎一道题目的所有步骤，所有的步骤算完之前绝对不许偷看答案
②重新做一遍，重点关注关键的、自己算错过的步骤
③休息一下，让大脑转到发散模式，自主消化问题
④午休或者晚上睡觉前重新过一遍这个问题
⑤第二天重做，这时候还是要多关注最让自己困扰的那部分，你会发现不仅能够快速解题，自己对这个问题以及困扰自己的知识点有更深层次的理解
⑥.再找一些新的重难点题目进行突破，用之前的方法来解题，重复步骤①~⑤
⑦.规划复习
这些内容在《如何搞定孩子讨厌的科目》这篇文章里面有提到过
文科类和理科理论知识点这些需要大量记忆的我们需要怎么去复习呢？实际上你学过康奈尔笔记法的话会发现其实两者很类似：
①首先我们需要准备空白的纸张（类似康奈尔笔记法的左边笔记区）
②回顾课程知识点，将重点内容压缩成关键词写在纸上（类似于将精华知识点记在奈尔笔记法的左边笔记区 ）
③看着纸上的关键词重新复述关键词对应的知识点（复习的过程）
④把这些关键词记在脑海里（运用记忆法将会更加的高效率，而且印象深刻）
⑤结合自己的实际情况按照艾宾浩斯曲线复习这些关键词
有只字不差要求的科目的，比如说语文的古诗文：
①.死记硬背之滚动背诵法：读第一句，遮住不看，背第一句；读第二句，遮住不看，背第一、二句；读第三句，遮住不看，背第一、二、三句；以此类推整篇背完
②.死记硬背之间隔滚动背诵法：每背一句就遮住，从这一句的前两句开始背到这一句
③.运用记忆法：凡是需要记忆的内容实际上都可以运用记忆法去帮助我们去记忆，古诗文可以直接运用的记忆法是场景出图。就是我们在理解古诗文意境的基础上，在背诵的同时脑海里浮现相对应的情景，就像在脑海里播放古诗文的“小视频”一样，回忆的时候我们就更具“小电影”总体回顾我们所背的古诗文。
掌握了一个正确的方法会让自己事半功倍，掌握高效的学习方法，成为“高效的学习者”，引爆自己的学习效率！
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