一条小小的热毛巾，有一些意想不到的治病功效。
选择洁净的毛巾，
在40℃~45℃的热水中浸泡，
拧干后敷于患病部位，
每5分钟更换一次毛巾，
每次热敷时间为15~20分钟。
六种不适通过热敷可缓解
缓解眼疲劳
用毛巾热敷可促进眼周的血液循环，
减轻眼睛疲劳，
能缓解干眼症的症状。
预防耳聋
用毛巾敷在耳上或轻轻擦揉，
可改善耳部血液循环，
预防因缺血引起的功能性耳聋。
改善头晕
将热毛巾敷在后脑勺，
每次数分钟，可刺激后脑勺的穴位，
改善部分患者的头晕症状。
治落枕
轻微落枕可用热毛巾敷患处，并配以颈部活动。
防治颈椎病
早期出现颈椎病症状，
如脖子发硬、酸痛，
可用毛巾热敷改善症状，
缓解肌肉痉挛，预防颈椎病。
女性痛经或因受凉导致的腹痛，
可用毛巾热敷，能起到化瘀、理气止痛的功效。
热敷当心陷入两大误区
皮肤有溃烂的患者，要避免在皮损表面进行热敷，以防感染或刺激皮肤，加重症状。另外，扭伤、拉伤等急性软组织损伤初期，皮下有瘀血，24~48小时之内不宜热敷，否则会加重局部肿胀。
热敷主要是针对寒性病症，所以温热病症的患者不宜热敷。温热病症人群常表现为容易上火，特别怕热，或伴有口臭、便秘，女性还表现为月经量过多等。
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