30岁的年华，本该是享受生活的日子，一个美满幸福的家庭是最重要的，但是经常提不起力气，没什么精神，还总是缺觉，说句客观的话，在中国社会，男人的压力会很大！
男性朋友都知道肾脏对自己的重要性，肾是身体的元气之源，肾健康才会觉得自己身体有力量，会感觉精力充沛，所以说，肾是一切身体的本源，同时，一颗强大的肾脏能够让男人更加自信！
男人的肾脏不仅影响身体健康，还会对男性的能力产生影响，所以说肾脏对男性的重要性可想而知，有的男人可能不知道自己的肾脏是否健康，又不敢去医院检查，爱面子，所以教你几个小方法可以自己测试一下：
（1）将少许尿液倒入一杯清水中，如果水仍很清净，表示身体健康；如果变得混浊或有油质浮于水面，绝大多数是肾虚。
（2）在正常饮水情况下，夜尿在3次以上。
（3）小便无力，滴滴答答，淋漓不尽。
（4）早晨起床，眼睛浮肿。
（5）不提重物，走到三楼就两腿无力。
（6）坐在椅子上看电视，超过两个小时就感到腰酸。
（7）在厨房做饭，站立时间超过一个小时，就感到两腿发软。
（8）总想闭目养神，不愿思考问题，注意力不集中。
（9）洗头时，头发大量脱落。
（10）总感到有困意，却睡不着，好不容易睡着了，又睡睡醒醒。
若同时出现以上情况中的3种情况，就很可能是肾虚。
如果你有这些情况，千万不可掉以轻心，肾虚不是小问题，性爱是人的一种表现！在精神身体都会得到极大的愉悦！性爱也是男女之间的桥梁和纽带1性爱在男女之间占到百分之80以上！在男女和婚姻当中占到了不可忽视的地位！
但是男人肾虚也不要慌张，一定要找出科学合理的方案去解决，很多人不愿意去医院，也是可以理解的，没有哪个男人原意承认自己“不行”，但是也不要偷偷跑去买“三无”产品，其实这些对肾脏的伤害会更大，医生建议，最好的方法是食补。
男人滋补的“好帮手”，早上泡水喝2粒，7天差距明显！
中医认为，肝主藏血，肾主生髓，是人身能量贮存的基地，桑葚色黑而紫，性味甘寒，极具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目的功效。
现代医学研究发现，桑葚中含有大量的锰元素，是天然的“雄性荷尔蒙”，能促进性激素分泌，增强肾脏阳气，长期食用有良好的壮阳效果。尤其是在夏天男人多喝点桑葚水，能补充体力，提高性生活质量。
传承后代是人生一大要务！50%不孕不育归咎于男性精液质量下降。桑葚则可以改善这种“生殖亚健康”，是很多治疗死精症的方剂的重要组成药物。因此，男性朋友可以多吃桑葚。
如果你想要通过桑葚来补肾的话，最好可以每天都吃上一小把桑葚干，长期坚持就可以看到效果了。如果，肾“虚”比较严重的，白天可以用桑葚干泡水喝，双管齐下，效果惊人（老婆不在家要慎重哦！单身的更要谨慎，没人救火就糟糕了）。
早在2000多前，桑椹已是中国皇帝御用的补品，被称为“民间圣果”，也是“男人果”，吃了桑葚夜夜当新郎！如果你想滋补，最好买新疆桑葚，这不是普通桑葚能比的，每天放几粒泡水喝，对身体非常有帮助哦。