肝是人体的重要器官，负责身体的新陈代谢和有毒物质的转化，时刻都在工作。
所以说养肝就等于养命，但很多人都忽略了肝的健康，想了解如何养护肝脏吗，看下去你就知道了！
身边“物件”都能养肝护脏
饮品：咖啡、茶
是不是觉得很神奇，咖啡竟然能保护肝脏？！其实咖啡对肝脏的保护，在于它能赶走肝脏内沉积的有害物质，富含的抗氧化剂绿原酸还能抗炎、抗氧化，降低肝脏生病的风险。
黑茶和绿茶也同样富含抗氧化剂，可以改善肝内酶和脂肪水平，每日饮茶患上肝癌的风险会降低哦。
蔬菜：番茄、绿色蔬菜
番茄低糖、低热量且富含维生素C，可以防止毒素对肝细胞的损害。
空心菜、包菜、芥菜等绿色蔬菜，可以增强肝脏的解毒功能，保护肝脏，还能改善肝酶的水平。
水果：蓝莓、葡萄、香蕉
蓝莓含花青素，也是一种抗氧化剂，能保护肝脏免于伤害。
紫色和红色的葡萄，不管是葡萄本身还是葡萄汁，均包含白藜芦醇，可以减轻炎症、增强抗氧化能力，阻止肝脏损伤。
香蕉属于高营养、低热量的食品，也富含蛋白质、钾及各种维生素，具有修复受损的肝细胞、促进代谢、调节免疫力等功效。
其他：坚果、百合、大枣、橄榄油
坚果富含脂肪和营养素，还有抗氧化剂维生素E，可以改善的肝酶水平。
百合里的秋水仙碱具有抗肝纤维化和肝硬化的作用。
大枣含有丰富的蛋白质、脂肪、糖份、胡萝卜素、维生素B、C、P及磷、钙、铁等，对急慢性肝炎、肝硬化都有好处。
每天食用6.5ml橄榄油就能够改善肝酶和脂肪水平。
连听歌都能养肝
音乐与人的心理、生理有着密切的联系，一曲终了，病退人安。
早在两千多年前的中国医学巨著《黄帝内经》中就记载着：“肝属木，在音为角，在志为怒”。角为五音之一。
肝不好常常出现抑郁、易怒等情绪，而乳房胀痛、口苦、痛经、舌边部溃疡、眼部干涩、胆小、容易受惊吓则是外在表征。
最养肝曲目：肝顺需要木气练达，适合欣赏的曲目为《胡笳十八拍》。这首曲子中属于金的商音元素稍重，刚好可以克制体内过多的木气，同时曲中婉转地配上了较为合适的属于水的羽音，水又可以很好地滋养木气，使之柔软、顺畅。
最佳聆听时间：19：00－23：00。这是一天中阴气最重的时间，一来可以克制旺盛的肝气，以免过多的肝气演变成火，另外可以利用这个时间旺盛的阴气来滋养肝，使之平衡正常。
每天早晚一杯膏滋养肝清肝好助手！
膏滋是中医文化的精髓，是中华文化宝库中最经典的剂型，传统膏滋是中医的一个鲜明体现，是中医的重要内涵。膏滋多采用千古流芳、疗效确切的名方，君臣佐使配伍合理，具有良好的扶正除邪、清肝滋养、增强体质、纠正亚健康、延年益寿等功效。
值得注意的是，七黄草清苷膏经过200余年的传承，受到了使用者及专家同行的一致好评。肖氏膏滋倡导的是 “ 益气补血，五腑同调，多向调节，由内而外” 的全新理念，此方是由十几种上等的珍贵药材，进行黄金配比，按照传统膏滋蜜炼，经过“八繁之功”熬制，最后以蜂蜜收膏，一拉成丝，滴水成珠，无杂质，久放不腐。
看起来膏方透亮，色泽莹润，吃到嘴里，细滑如饴，醇香柔和，口感超好。膏方64倍浓缩形成药之精华，固有“一勺膏方，十碗药”之称，更易吸收，用温开水化开，精微药物活性物质被肝脏吸收气化，脾来转运，濡养五脏气血，滋补肝脏。
经过历代患者的验证，该膏滋养肝护肝清肝的作用特别好，针对肝火旺引起的种种症状及喝酒肥胖导致的脂肪肝，一般使用一段时间，病症都是可以消除的。因其是受所提倡的中医文化影响，在网上也是可以找到的。所以是可以放心使用的。
这些伤肝行为要远离
肝是我们人体的重要器官，主要有解毒的作用，是人体最大的“化工厂”，最好的养肝方法就是不伤害它，日常生活中有哪些伤肝行为呢？什么东西伤害我们的肝了呢?
1、喝酒最伤肝：
过量饮酒会耗伤肝血，诱发肝脏损伤及多种疾病，酒精进入人体后，很少一部分由胃里的酶代谢，而90%-95%的解毒工作都留给了肝。长期饮酒会让肝不堪重负，久而久之变成酒精肝，还会导致其他的肝病，比如很常见的脂肪肝、肝纤维化、肝硬化，甚至肝癌。
2、经常熬夜、作息混乱也伤肝：
睡眠不足。有人喜欢在夜间工作或娱乐，熬夜最容易熬出肝病。其原因是，睡眠过程中，人体会进入自我修复模式，经常熬夜既导致睡眠不足，身体抵抗力下降，又会影响肝脏夜间的自我修复。
3、易发怒、负面情绪肝受伤：
我们生活中的坏情绪也是会营养我们的肝功能的，因为人体的情绪波动如果较大，体内的激素分泌就会失衡，影响血液循环从而影响肝的血液供应，肝是人体的重要器官，一旦肝细胞没有足够的血液供应，肝细胞会因缺血而死亡。