如果你刚认识一个人，想快速了解他的健康状况，有什么简单的办法吗？很多人想到的都是气色，但气色好坏，很难下一个准确的定义。科学作者袁越在《三联生活周刊》写文章介绍了两个办法，一个是握手，一个是看对方走路的速度。
首先是握手，如果你和对方握手的话，对方握得越有劲，说明身体状况越好。因为一个人握力的大小，不是由一组肌肉决定的，而是和很多因素都有关系，包括许多组小肌肉群的力量、骨骼和关节的状况，以及心血管系统的功能等。因此，握力可以大致反映出这个人的身体状态。发表在《美国医学会杂志》（JAMA）上的一篇论文，介绍了这样一个研究。德国科学家找了6000多名身体基本健康的中年人，测了他们的握力，然后跟踪了这些人25年，发现他们中年时的握力和25年后的身体状况呈现强烈的正相关性。论文建议医生可以通过测量握力，找出体弱的病人，提早进行适当的人工干预，防止病人早衰。
如果没机会和对方握手，或者对方出于礼貌，不愿意使劲儿握，你可以用第二个方法，看步频，对方走路越快，说明身体越好。这里说的步频，不是指一个人短时间里能达到的最快步频，而是一个人习惯的步频，或者可以维持很长时间的走路速度。我们生活中肯定遇到过走路快的人，就算逛街走路也比别人快。和握力一样，步频也不是几个简单因素就能决定的，而是全身肌肉、骨骼和心血管等组织器官一起努力的结果。 科学家曾经做实验，研究了步频和寿命的关系。5万多名身体基本健康的英国中年人参与了这个实验，这些人先要评判一下自己的步频，然后研究人员会跟踪他们长达30年。除去意外死亡等因素，研究人员发现，步频和寿命有显著的正相关性。不管是死亡率还是心血管等致命疾病的发病率，走路快的人都比走路慢的人低20%以上。这个研究结果发表在2018年6月出版的《英国医学杂志》（BMJ）上。研究人员表示，对于大多数普通中年人来说，每小时6～7.5公里的速度就算非常快了。如果一个中年人能维持这个速度，表示他的身体状况很好。 以上就是简单判断一个人健康情况的两个方法，希望对你有启发。