合理的飲食搭配,不僅均衡營養,提高抵抗力,部分食品還有益智的作用,比如這七類食物,可以明顯幫助提高注意力。
1.咖啡因:咖啡因往往存在於咖啡、巧克力、能量飲料和一些藥物中,它是一種中樞興奮劑,可以暫時的驅走睡衣、增加精力。但是過猶不及,過量的咖啡因往往使人緊張和不舒服。
2.糖類:大腦的主要能量供應來自葡萄糖,甜食飲食短暫的刺激記憶、思考能力,集中人的注意力,但是對提高長期記憶力沒有明顯的影響。同樣,攝入過多的糖會使人感到昏昏欲睡。
合理的飲食搭配,不僅均衡營養,提高抵抗力,部分食品還有益智的作用,比如這七類食物,可以明顯幫助提高注意力。
1.咖啡因:咖啡因往往存在於咖啡、巧克力、能量飲料和一些藥物中,它是一種中樞興奮劑,可以暫時的驅走睡衣、增加精力。但是過猶不及,過量的咖啡因往往使人緊張和不舒服。
2.糖類:大腦的主要能量供應來自葡萄糖,甜食飲食短暫的刺激記憶、思考能力,集中人的注意力,但是對提高長期記憶力沒有明顯的影響。同樣,攝入過多的糖會使人感到昏昏欲睡。