哪些東西泡茶或者長期服用能對腎、肝有好處？

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眾所周知，多喝水對於機體健康而言，所具有的好處是比較多多。很多人可能會好奇，如果在水中加入一些有益於肝腎的中草藥最終制成茶來飲用，此時是否能夠起到護肝保腎的作用呢?究竟又有什麼東西用於泡水，對機體的肝腎能夠產生好處呢?

桂花茶，桂花能夠起到滋陰補腎和保養肝胃的作用，其可以較好調節機體內的內分泌，從而發揮排毒養顏的功效，因而對於臨床上的腎虛患者而言，是較為適宜選用的一類茶飲。

相信很多人都知道，菊花茶所具有的良好功效是不少的，在平時的生活中，如果能夠常常飲用菊花茶，往往可以達到清肝明目的目的，很多人不知道的是，菊花茶對於腎虛疾病而引起的頭暈眼花，其實也有著一定的奇效。

相信很多人對於人參這一中藥材並不陌生，但是很多人不知道的是，人參花其實也可以發揮補腎的作用，其具有強心補腎和健脾補腎的作用，因而在臨床上，較為適合一些月經不調和皮膚黝黑的女性朋友。

菟絲子作為養肝明目的聖藥，中醫上認為，其具有益精補腎和養肝明目的功效。如果在臨床上長期服用的話，全球可以達到明目和延年益壽的目的。對於不育症的患者而言，也可以多加嘗試，以嘗試改善其自身的病情。

從事臨床內科工作20餘年，對內科常見病，多發病，有著豐富的經驗。

醫聯媒體

在日常生活中，我們都知道保健養生對於健康是很重要的，因此常常用食療、運動等方式以增強體質。肝臟和腎臟是機體新陳代謝中最主要的兩個器官，對於人體健康的作用是非常大的。那麼，經常吃什麼或者喝什麼能夠滋養肝腎呢？

1、補腎益精、補肝養血功效的食物有：

（1）芝麻 甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。

（2）粟米 又稱穀子、稞子。能補益腎氣。明代李時珍曰："粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補虛損。"

（3）豇豆，能補腎健脾，《本草綱目》曾這樣記載：“豇豆理中益氣，補腎健胃，生精髓。”，對腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數，婦女白帶，食之最宜。

（4）牛骨髓，有潤肺、補腎、益髓的作用。對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。

（5）豬腎《日華子本草》說"補水髒，治耳聾"。水髒者實指腎臟而言。凡因腎虛所致的腰痠腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常吃。

（6）鱸魚 又稱花鱸，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。《本草經疏》曾有記載："鱸魚，味甘淡氣平與脾胃相宜。腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸於髒，益二髒之陰氣，故能益筋骨。"

2、常用的養肝滋腎的茶飲：

（1）勿忘我：具美白皮膚、清肝明目、滋陰補腎，並能促進肌體新陳代謝，延緩細胞衰老，提高免疫力。

（2）貢菊：清熱解毒，養肝明目，有抑菌作用，能平心靜氣，對肝火旺、用眼過度導致的雙眼乾澀有療效。

（3）枸杞茶：能補肝腎，益精血，養肝明目，長期堅持服有具有延年益壽，延緩衰老之功效。

（4）蒲公英茶：具有抗病毒、保肝、利膽作用，有利於膽汁排入腸中，臨床上對慢性膽囊痙攣及結石症有效。

家庭醫生在線

雞肉首烏當歸湯:雞肉250克，首烏15-20克，當歸12-15克，枸子15克。將雞肉洗淨切快，與當歸、首烏、枸杞子同煮，肉熟後飲場合肉。

雞肉冬蟲夏草場:雞肉250克，冬蟲夏草9克，兩味共煮，肉熟後食用，可加少量鹽及調味品，味道鮮美。

雞內補虛損益五臟，冬蟲夏草補肝腎壯身體。用於體虛弱或虛勞等症的補益調養。

酒水燉雞肉蓯蓉:公雞於(或黑公雞)1只，肉蓯蓉30克，或鮮肉蓯蓉50克。將雞去毛及內臟，切塊，與肉蓯蓉共用水和酒燉，待肉熱後即可食用。

1、黃瓜
　　黃瓜的利尿作用能清潔尿道，有助於腎臟排出泌尿系統的毒素。

　　2、蘆薈
　　蘆薈含有益生菌(Prebiotics)的一種營養—菊糖(Inulin)，這是一種來自菊芋的抽取物。由於人體並沒有分解它的酵素，腸道無法消化吸收，部分便會被腸道益菌分解利用。於是腸道內繁衍出更多益菌來抑制壞菌的生長，維持腸道健康。

　　3、木耳
　　黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統內的雜質，清潔血液，經常食用還可以有效清除體內汙染物質。

　　4、蜂蜜
　　蜂蜜含有多種人體所需的氨基酸和維生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同時，對防治心血管疾病和神經衰弱等症也有一定效果。

　　6、苦瓜
　　科學家對苦瓜的研究發現，其中有一種蛋白質能增加免疫細胞活性，清除體內有毒物質。

　　7、海帶
　　海帶中所含的熱量較低，膠質和礦物質較高，易消化吸收，抗老化，且富含粗纖維，具有很好的排毒功效。

　　8、茶葉
　　茶葉中的茶多酚、多糖和維生素C都具有加快體內有毒物質排洩的作用。

　　9、冬菇
　　冬菇含有多糖類物質，可以提高人體的免疫力和排毒能力，抑制癌細胞生長，增強機體的抗癌能力。

　　10、綠豆
　　綠豆對重金屬、農藥以及各種食物中毒均有一定防治作用。它主要是通過加速有毒物質在體內的代謝，促使其向體外排洩。

時說新語

常言道：男人“肝”淨就強壯，女人“肝”淨就漂亮！肝好，一切都好，肝不好，未老先倒！

多喝水是最簡單方便有效的護肝方式，而喝水的時候加點護肝排毒的小植物做成藥茶，效果更佳！

茶療將藥與茶完美結合，能防疾病，能品茶趣，常飲能祛頑疾、強體魄、安心神、潤喉腸、降脂減肥、益壽延年。

李時珍在《本草綱目》上有記載:"諸藥為各病之藥，茶為萬病之藥。"

下面幾種東西泡水，護肝排毒，去火消炎，長時間喝也不會上火哦~

尾參茶泡水，減少肝細胞毒害，補益五臟

尾參又叫玉竹，《神農本草經》《本草綱目》皆將其列為上品。男女老少皆宜，其補益作用可與人參、黃芪相比。是國家衛生部首批公開的30種既是藥品又是食品的物品之一。

尾參提取物對免疫性肝損傷具有明顯的保護作用，對減少對肝細胞的毒害作用。並且尾參含有對人體有保健作用的多種甙類和氨基酸、鋅、錳等營養物質，具有保護心臟、血管，清理體內垃圾，延緩衰老等作用。

尾參具有“補益五臟，滋養氣血、平補而潤，兼除風熱”之功效，《中藥大辭典》記載現代臨床應用尾參強調其:"滋陰潤肺，生津止渴，養胃之功"。

蒲公英根茶泡水，排肝毒，預防肝損傷

蒲公英是大家都非常熟悉的一種野菜，尤其是北方人，可以說是“家喻戶曉”，而蒲公英的根莖就是保肝護肝佳品，北京衛視《我是大醫生》曾報道，可清肝毒，修復損傷的肝細胞，包括肝炎引發的肝損傷，特別是喝酒以後造成的肝損傷，都有很好的保護作用。

蒲公英根中含有的營養價值的高，其中包括蒲公英素、蒲公英醇、膽鹼以及有機酸和菊糖，除此之外還含有大量的碳水化合物、蛋白質以及微量元素和維生素，這些在進入身體之後都能夠很好的促進身體健康。

蒲公英根部，對於保肝護肝排毒有大大的作用。可保肝，清肝毒，預防肝損傷。最常用在需要去肝毒的病患身上，是在許多預防C型肝炎中最重要的天然營養品。

蒲公英根對動物急性肝損傷有保護作用。蒲公英可拮抗內毒素所致的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷 ,解除抗菌素作用後所釋放的內毒素導致的毒性作用 ,故可保肝，且能增強肝臟再生能力。

蒲公英甘菊茶泡水，去肝火，清肝明目

取蒲公英根2.2g，菊花0.5g，金銀花0.3g製成蒲公英甘菊茶包，每天取一包，熱水沖泡代茶飲，可反覆沖泡2-3次！

蒲公英性寒，無毒，歸肝、胃經，可保肝利膽，善於清肝、胃熱，去火消炎。凡肝中鬱熱所見的急躁易怒、口苦口乾口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用蒲公英。

菊花味辛甘苦，能清肝火，又能散風熱、平肝明目、清熱解毒。對肝火旺、用眼過度的眼睛乾澀有很好的效果。臨床上常與蒲公英配合適用，清熱解毒。

金銀花性自古被譽為清熱解毒的良藥，能清熱解毒，可改善口臭，清除體內毒素，預防和抑制痘痘和暗瘡生長。

玉蘭菜長得很像娃娃菜，但是味道和營養卻大不同，玉蘭菜經常用來做沙拉，很多高級西餐廳都有玉蘭菜的沙拉，味道清新淡雅！而玉蘭的根莖卻有很好的藥用價值。

玉蘭根，藥用價值很高，有很好的保肝作用，其可其加速磷脂合成的膽鹼存在，因而可加速細胞修復速度，對肝臟細胞有明顯的保護作用。玉蘭根根提取物中脂溶性成分和水溶性成分對化學性或酒精性肝損傷均具有顯著的保護作用。

蜂蜜檸檬茶，促使肝臟排毒

在水中加入檸檬，檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁，有利於身體排毒。

每天喝8~10杯，每次300毫升即可。蜂蜜不僅僅是女士們養顏的佳品，也是男士們護肝的良藥。

檸檬用水打溼，表面抹上一層食鹽，輕輕摩擦片刻，用水沖洗乾淨，並切去檸檬兩頭。檸檬切成兩半，再切成薄片，以一層檸檬，一層蜂蜜的方式放入乾淨的玻璃瓶或者是密封瓶中。擰緊瓶蓋，放入冰箱中冷藏5-7天即可衝調。（早上或者是下午3-4點皮膚缺水時飲用效果最好）

微笑的一生

我們經常可以看到中醫裡面關於中草藥材的記載，對於腎和肝有好處但是又不上火，其實很多東西不是說吃了一定會上火，這需要看個人的體質和你吃的量有多少，武斷地就去說枸杞易上火在中醫的角度來說並不恰當。

一、菊花

菊花補腎，很多人只知道菊花屬涼性，只對肝臟和肺好，能清肝明目，但其實菊花對腎陰虛引起的耳鳴眼花都很有療效，因為肝屬木，腎屬水，水能生木，腎與肝是就好像母子關係，腎是肝的媽媽，所以說菊花有利於肝，其實更作用於腎。

二、桂花

古人認為桂為百藥之長，所以用桂花泡製的茶能達到“飲之壽千歲”的功效。像是漢代時，桂花茶就是人們用來敬神祭祖，招待客人的佳品，晚輩向長輩敬用桂花茶，長輩們喝下之後則象徵了會延年益壽。該茶香甜醇厚，有開胃醒神、健脾補虛，養肝護肝的功效。

三、何首烏

何首烏有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。明·李時珍說過：“何首烏，能養血益肝，固精益腎，健筋骨，烏髭發，為滋補良藥，功在地黃、天門冬諸藥之上。”清代名醫黃宮繡亦云：“何首烏，諸書皆言滋水補腎，黑髮輕身，備極讚賞。”凡是腎虛之人頭髮早白，或腰膝軟弱、筋骨痠痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。

四、菟絲子

五、人參

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黑枸杞味甘、性平，富含蛋白質、脂肪、糖類、遊離氨基酸、有機酸、礦物質、微量元素、生物鹼、維生素C、B1、B2等各種營養成分。而且含有豐富的黑果色素—天然原花青素（紅果枸杞不含），其OPC含量超過藍莓（黑果枸杞含OPC3690mg/100g；藍莓含OPC330-380mg/100g）。

黑枸杞的功效有以下幾個：

1.護肝明目；

2.補腎益精、提防癌症；

3.抵抗衰老、增強免疫；

4.天然防曬，抵抗輻射；

5.改善睡眠

黑枸杞具有很高的營養成分，是補充營養必不可少的食材，平時要注意經常吃一些。

無論用來泡水和泡酒都可以，切記泡黑枸杞的水溫不要超過60°，溫度太高會破壞花青素活性，就失去它的營養價值了哦！

食尚情報局

[枸杞子]味甘、性平，功能滋肝補腎、益精明目、固髓骨、潤肺補虛。適用於肝腎虛損、精血不足所致的腰膝痠軟、頭昏耳鳴、神經衰弱、遺精陽痿以及肺腎不足所致虛勞咳嗽等症。由於枸杞子能醫治目疾，又稱“明目子”用鮮枸葉100克配豬肝100克，熬湯服，有清熱解毒、養血明目的功效，適有於沙眼流淚、風熱目赤、視力減退和夜盲等症。現代藥理研究表明，枸杞子有保護肝臟的作用，可抑制脂肪在肝內沉積和促進肝細胞新生。每日取枸杞子15~30克，水煎服或開水浸泡代茶飲，久服對慢性肝炎、高血脂症、冠心病、糖尿病等有防治保健作用。

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礦物質鋅、硒、鈣有助修復肝臟細胞，及協助肝臟解毒，有減輕肝臟負擔的效果；含有鋅的食物有南瓜子、葵瓜子、芝麻及腰果等，含硒的食物有食用菌類、紫菜、芝麻、全榖類、小麥胚粉、堅果類等。

另外以下幾種食品也具有補益肝腎的效果。

1、山藥

山藥性平，味甘，為中醫“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。

2、枸杞子

3、鱸魚

又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。我國古代醫書記載：“鱸魚，味甘淡氣平與脾胃相宜。腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸於髒，益二髒之陰氣，故能益筋骨。”《嘉枯本草》認為：“鱸魚，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝腎陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。

4、桑葚

桑葚，為桑科植物桑的果穗，又名桑實、桑果、桑棗、桑椹子。中醫認為其味甘、酸，性寒，入肝、腎二經，具有滋補肝腎，養血祛風之功效。用於肝腎陰虛，眩暈失眠，耳聾目，消渴，便秘，瘰癧，風溼性關節炎等。

5、牡蠣

6、板栗

板栗：有“千果之王”和“木本糧食”的美譽。性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。中醫稱其為“腎果”，特適合腎病者食用，但千萬不可貪食。　

7、何首烏

何首烏有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭髮早白，或腰膝軟弱、筋骨痠痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。

圖片源自網絡。

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《內經》中就提到“肝腎同源”理論，指肝腎的結構和功能雖有差異，但其起源相同，生理病理密切相關，肝腎相生，肝陰和腎陰相互滋養。肝和腎虛實密切相關，相互制約。固有“

哪些泡茶或者長期服用滋補肝腎，又不上火呢？

1、菊花泡茶，菊花清肝明目不但對肝肺好，對腎陰虛引起的耳鳴都很有療效，菊花作用於肝，也作用於腎。

2、尾參茶，尾參具有“補益五臟，滋養氣血、平補而潤，兼除風熱”之功效，尾參提取物對免疫性肝損傷具有明顯的保護作用，對減少對肝細胞的毒害作用。此外還具有具有保護心臟、血管，清理體內垃圾，延緩衰老等作用。

3、蜂蜜檸檬茶，在水中加入檸檬，檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁，有利於身體排毒。加入五味子蜜能調理肺腎雙虛，該蜜具有有解毒、止腹瀉、殺菌及收斂作用，對肺腎雙虛、脾腎虛寒、氣促喘乏、痰火鬱肺有良好輔療效果。

4、薏仁茶，常喝有美白淡斑、排毒祛痘、健脾祛溼、益胃固腎、平衡血壓、減低血脂、延年益壽等功效。

5、冬蟲草，冬蟲草一向具有補肺、補腎和護肝養肝的功效，主治由肺腎兩虛引起的咳嗽氣促，適合肝腎陰虛人士服用。

6、黑豆，其功效可用於腎虛陰虧，消渴多飲，小便頻數；肝腎陰虛，頭暈目眩，視物昏暗，或鬚髮早白；腳氣水腫，或溼痺拘攣、腰痛；腹中攣急作痛或瀉痢腹痛；服藥中毒或飲酒過多等。

7、芝麻，《本草經疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也。”腎虛之人腰痠腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早年白髮，大便燥結者，最宜食之。

中原學宮

謝謝悟空問答!對肝，腎有好處又不上火的泡茶飲有很多種!首推黃精，它陰陽兼補，調五臟，味甘，肝腎患者每天1o克，制與未制均可!其次，杜仲(皮或芽葉)專治腰腳疼痛，每天5一8克。亦可與黃精同泡!

同時介紹黃芩葉泡水飲，性寒，去肺胃之火，消炎等，常飲清香潤喉，專治小兒氣管炎等。黃芩(根)已提純製劑(黃芩口服液)治感冒，發燒等症。其葉(北方叫山茶葉，有生熟之分，作用等同)也是好茶飲，杜仲葉也可泡茶飲，作用次於皮。制與不制均可!本老虎與眾老兄弟常用此物泡茶飲均感有效，年年自採自用!存疑者去看醫生為妥!在此誠心感謝朋友們關注!